皆さんお疲れ様です、機能訓練指導員の片桐です(^o^)！！
春を感じるコロナ・・・
感じるころな・・・
頃な・・・
寒いダジャレタイトルのせいで折角暖かい日に咲いた福寿草が閉じそうですが、そんなことは気にせず。(笑)
コロナウイルスも徐々に感染が拡大し心配なことも多いですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？
自宅内から庭の花木を眺めたり、自宅での運動を頑張ったり、時にはゆっくり横になってテレビを見たり・・・
「春眠暁を覚えず」のような生活が多くなったんじゃないでしょうか！？！？
家でゴロゴロ横になってしまう方は横になったついでに運動はいかがでしょうか！？是非こちらを参考に家で腰部のストレッチをしてみましょう！！
適度な運動習慣は生活リズムを整える働きがあります(#^.^#)
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①仰向けになり両膝を立てます。仰向けになれない、仰向けになると腰が痛い方は無理しないでくださいね！
②両膝を右に倒します。10秒間足の重みを使いながら力まずに行います！
ポイントとして、痛い！！ではなく、気持ちいい～！程度の加減でできるといいですね(^o^)
③反対の左にも倒していきます。ポイントは②と同じになります！！
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いかがでしょうか？？
これくらいならベッドや布団に横になった際にできそうですね～！
血管が集まっている体幹のストレッチや運動は血行血流の改善や促進につながります。冷えやすい方・コロナウイルス感染予防に休まれている方は是非行ってみては(^o^)？？
一方、カラダラボのフロアでは活気がありウイルスが入るすきもなしです・・・！！素晴らしい！
先週から機能訓練指導員の槇さんもメキメキ運動し、たくさんお話ししています！！
利用者様も運動の内容を思い出しながら槇さんに声をかけるなどされており、皆さんの意識の高さに機能訓練指導員として感激です(^o^)
立ち上がりなど動作の訓練！！
訓練中の説明やスタッフの声がけも熱が入っているなと！利用者様やスタッフにとっても槇さんはいい刺激になっているみたいですね☆
それではお疲れ様でした、今週もよろしくお願いいたします。