皆さんお疲れ様です、機能訓練指導員の片桐ですヽ(^o^)丿

最近は夏日を記録する地域もあり、暑さに慣れない中ですが、いかがお過ごしでしょうか？？

暑がりな私は早くも夏バテ気味です・・・

普段の運動に暑さやマスクで熱がこもったり、前回のブログでも話していましたが熱中症に注意して過ごす必要がありますね。

こまめに水分を摂る、休憩をいつもより多く取り入れるなど対策されている方も多くいます。
また、下着を半袖にするなど見えない所での対策をされている方も！！

私の熱中症対策としては冷やした水入りペットボトルを首や手首に当てる、ですね！
身体もひんやりしますので、身体が暑くてどうしようもない時は試してみてください！

そんな発見もある中ですが、フロア内でも大きな発見が・・・

以前よりも前屈で手を伸ばす距離が長くなった様子！！

少しずつ腿の裏(ハムストリングス等)が柔らかくなった証拠です、素晴らしいヽ(^o^)丿

こちらは立位での下腿三頭筋のストレッチ！！

立位で行うと、前方に出した足の踏み込み訓練に、後ろに引いた足は十分なストレッチに！！

以前よりも安定感が増し、筋の柔軟性やバランス面でも良くなったようで、成果が感じられますね(#^.^#)

ハムストリングスや下腿三頭筋がほぐれると、腰への負担が減ります！
また、歩行時も膝の伸展もスムーズになり、いいこと尽くしなんですよ！

通所されている利用者様が趣味で折ってくださった作品ですが、こちらも新たな発見！！

皆さんの趣味を垣間見ることが出来て私にとっては嬉しい発見でした♪

もう一つ、歩行訓練中の利用者様方に教えていただいた発見があり・・・

実ったようです！！イチゴ！！

去年からあるんですがやっと実りました！！

皆さんから教えていただき、一緒に育てたので嬉しい発見です(^o^)♪

来週も暑くなるようなので、体調には注意して運動していきましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました、お疲れ様です！