こんにちは、カラダラボひたちなかです(^O^)

今回は、利用者様からこんな声を頂きました。
｢最近、少しの段差でつまずく事が多くなった。｣との事です。

と言う事で、体幹・太もも付近の筋肉を鍛える為に
ボールを使ってのトレーニングをやっています！！

まず、このような柔らかいボールを使っていきます。

太ももの間に挟んだまま、つま先を上げたり、かかとを上げたり
膝裏に挟んだままもも挙げをしたりと言うメニューです(^^)/

スタッフも一緒に参加しましが、結構つらかったです。笑
終わった後は｢結構疲れるね(^_^;)｣と利用者様おっしゃていました。

皆さんもぜひ挑戦してみて下さい！！