こんにちは！カラダラボ宮城野の木村です(^O^)

今週も今日で終わりということであっという間の一週間でした♪♪

今月全員での共通のリハビリとして『深呼吸』をテーマにしていましたので今週も継続して実施しました(^^)

深呼吸のポイントは『吐き切る』ことです。

肺に入った空気を吐ききらないと新しい新鮮な空気を多く身体に取り込むことが出来ません。

臓器の働きが悪くなったり、筋肉の働きが悪くなったりしてしまいます。

そうならないように『吐き切る』呼吸を意識していただければと思います。

また、よく勘違いしている方も多いのですが、肺の若さは『肺活量』で決まるのではありません。

肺の若さは『一秒率』というもので決まります。

分からない方はググってください笑

要は『肺の弾力性』と『気管支の狭窄程度』で決まります。

ですから肺活量が多いからといって安心できるものではありません。

簡易的にご自身の肺年齢が分かるティッシュを使った検査もあるのですが、飛沫の兼ね合いがあるのでコロナが収束したらご紹介したいと思います。

がらっと話は変わります笑

最後はご利用者様が主役の『敬老の日』があります。

イベントに向けて何やら作成中。

スタッフの日下さんも『大正琴』を練習しているだとか、、、、、。

来週もお楽しみに♪