こんにちは(^^)/カラダラボ宮城野です(^O^)・

昨日は夏至で１９時過ぎまで明るかったですね(^^)/
帰宅するときにまだ明るいと何となくいいですね♪

今週は木村さんがお帰り前のちょこっとタイムで腰痛予防の運動、ストレッチをご紹介しています！！
ほとんどの方は腰痛を経験したことがあるかと思いますが、腰が痛いと大変ですよね(T_T)
安静にしていて治ればいいですが、なかなかそういう訳には行きません(T_T)

運動で筋肉をつけたり、ストレッチで筋肉を緩めたりほぐしたり、セルフケアも重要です！！

ご自宅でもできる運動も沢山ありますので是非行ってみて下さい！