こんにちは。
カラダラボ赤川の福田です。

体調崩していませんか？
今年の天候は本当に夏８月なのに、黒岳に雪が降ったり、４０度近くまで暑くなったり、と、人間の身体に大ダメージを起こしかねない状態が続いています。これからも天候に負けず、栄養＆水分＆運動をして、元気に生き抜きましょう。

ラボでは、筋肉強化に力を入れています。
末永く、ご自分の足で歩いて、生活できるように、力を入れております。

筋肉は体内の臓器や心臓など、様々な器官を動かしています。血液をポンプの様に全身に送りだしてもくれています。胃や腸の蠕動運動によって消化をうながしたりもしてくれています。地球の引力に負けず、姿勢を整えて支えてくれているのも筋肉。その中でも一番、生きているうちに必要に感じるのは、やはり歩ける力ではないでしょうか。女性であれば、包丁を持てる手の力も必要ですよね。熱を生み出すのも筋肉ですので、これら全てをバランスよく、最低限、育てていけるように、これからも一層、運動をしていきたいと考えております。

いつも笑顔で元気に、ラボに来れば、楽しいと思っていただけるよう、また、いつの間にか、前より歩けるようになったわ～、と感じていただけるよう、スタッフ一同、がんばっていきたいと思います。よろしくお願いいたします。

こんにちは！カラダラボ赤川の松岡です。
昨日は天気も良く、屋外歩行日和となりました！
午前の利用者様は、四季の杜公園で散策を楽しまれ、休憩場ではソフトクリームを食べたり楽しまれておりました！
午後の利用者様は、昭和公園散策からのドライブ！
埠頭から函館山を眺め、金森倉庫・西部地区のドライブを楽しまれました！
お盆の時期ともあって、どこも混雑していましたー(>_<)
でも帰宅時には、楽しかったー！というお言葉を頂き、とても嬉しかったです(*^_^*)
今回、写真を撮り忘れちゃった、残念な松岡でした…(^_^;)
また次の機会に、楽しまれている利用者様の笑顔をお届けできたらと思います！
寒暖の差がありますので、皆さんお身体には十分お気を付け下さい！

こんにちは、カラダラボ赤川の松岡です。

今回は、熱中症についてです！

〈症状〉
●めまい・顔のほてり　
●筋肉痛・筋肉の痙攣
●身体のだるさ・吐き気
●汗のかき方の異常
●体温が高い・皮膚の異常

〈対策〉
●水分・塩分補給
目安→１ℓの水に対し１～２gの食塩を加える（水分、塩分に制限のある場合は、かかりつけ医に相談しましょう）
●睡眠
●運動
●気温・湿度
●室内を涼しく
●衣服の工夫
●日差しを避ける
●冷却グッツの使用

※水分補給だけではなく、塩分補給も忘れずに！
長時間のスポーツの後は、糖分を加えると水分や塩分の吸収が良くなり、疲労回復にも効果的です！

皆さん、熱中症にならない様に気をつけて下さいね！

こんにちは。カラダラボ函館赤川の鈴木です。

７月に入り「夏がきた～～～！」と思ったのですが
雨、雨、雨．．．の連続でお出かけしたいモード満載ですが
晴耕雨読という言葉があるように
晴れの日は、屋外で歩行訓練を
雨の日は、室内でいつでも外に出れる準備を
という事でラボで元気に運動しておりました。

ここで一つ。
タイトルにあるように「熱中症にはご注意を！」
と銘打ったわけですけども
私、鈴木。17日・18日と熱中症にかかりまして．．．
利用者様に「水分補給を～」とお伝えしていた
私が熱中症になるという事態になりました。

７月の天候にプラスしてラボの中は高温多湿
熱中症になる条件は整っております。

皆様も水分だけでなく、塩分も不足してしまいます。
こまめに水分・塩分しっかり摂りながら
運動で心も体も元気になりましょう！

熱中症にはご注意を～！ということで
また、いつかのブログでお会いしましょう！
それでは、ごきげんよう～