こんにちは！カラダラボ赤川の松岡です！
本日は、筋力訓練（ダンベルバージョン）です！

本日、来所された男性の利用者様は２kgのダンベルを使用し、筋力訓練に取り組まれております！

続いては、カラダラボ赤川の最年長の利用者様です！ペットボトルを使用したダンベルを使い元気に身体を動かされております！

皆さん、体調や筋力に合わせてダンベルの重さを調整し取り組まれております！
段々と涼しくなって来ましたので体調管理には十分お気を付け下さい！

こんにちは。
カラダラボ函館赤川の福田です。
この度、お天気が良く外に出ずにはいられなかったので七重浜ビーチに来てみました。
海、空、砂浜を見渡すと広くて景色が良く磯の香りもして一気に気持ちが大きくなり砂浜に足早に歩いていきました。

白い貝殻がいっぱいあり子供にかえったかのように、こっちの方が大きいよ、とかこれは少し茶色いよ、とか等、会話を楽しみながら１０枚くらいずつ拾われていました。足腰が痛いはずだったのに知らないうちに３０分くらい、夢中になって楽しみました。

ラボに戻ると体調悪く行けなかった方に貝殻をお土産だよ、と笑顔で渡していました。行けばよかったのに～、と何度も何度も話されておりました。
また懐かしい場所など、楽しい場所を考え一緒に行きたいと思います。

カラダラボ赤川の水落です。

本日は、肩が痛い方、膝が痛い方、肩が上がりづらい方と様々な利用者様がいらっしゃいますが、真剣に取り組まれていました。

ダンベルはきついけど、明日の買い物の為には、必要な筋肉に繋がるはず。
でも、凄く大変なんです((+_+))

一呼吸おいて、今度は誰かのへそくりがあるか確認の為に、腕を伸ばす運動中。
これは、高い所に手を伸ばす筋肉になるが、見つかると明日の食費に繋がるかも。
昨日から、増税になったから、維持が大変なんです。

明日は、また別の訓練風景をお届け致します。
また、明日見に来て下さい。

こんにちは！カラダラボ赤川の松岡です！
今回は、筋力訓練の中のボールバージョンをお伝え致します！

立位で行う事で、下肢筋力・バランス感覚の向上も期待できます。

続いては、握力向上の運動です。

利用者様の中には、ペットボトルのふたが開けれないと話される方も多く運動に取り入れ、ボールをねじったり、指先で摘んだりしながら握力の向上を目指しております。終了後は結構、腕がパンパンになり筋肉痛になったりもします。筋肉痛になる事で筋肉は育って行くのです！
「ペットボトルのふたが開けれる様になった！」と喜びの声も聞かれております。

今日から10月が始まったと言うのに夏日とは（＞＜）皆様、お身体にはお気を付け下さい！

こんにちは、カラダラボ函館赤川、鈴木です！

今日は天気も良く気持ちのいい陽気でしたね～

カラダラボ函館赤川では、避難訓練第２弾を開催～～～
今日は避難準備できてますか？
ということで避難する時に必要なものをご紹介！

まずはサバイバルシート～
広げると写真のように大きくなりますが、畳むと掌サイズなんです
少し羽織るだけで暖かくなります！

そして、非常食も用意しました！
水も調理も必要のない五目ごはんとわかめごはん
味はこの一食でミネラルも摂れるようにと塩味がきいています。
そしてパンも用意しました！
チョコレートとブルーベリー味
パンはとても好評で「普段でも食べれそう」と喜ばれておりました。

皆様、いつどこで自然災害が起きるかわかりません。
日頃から心がけましょう！

こんにちは。カラダラボ赤川の福田です。
今日はとても暖かく青空がキレイなので香雪園に行きました。
空気も透き通っていて皆さんの気持ちも晴れやかになったようです。
バランスを取りしっかり手すりを掴みグラグラ揺れる遊具にチャレンジされていました。「楽しかった～」と喜ばれていました。「子供にかえったみた～い」とはしゃいでいました。

芝生の上を歩いた時、柔らかくていいね～、こんなところで運動できたら良いだろうね～、と声が出たのでストレッチをしてみました。最初、少人数で行っていましたが、途中から次々と人が集まって来てみんなでカラダをほぐしました。ポールを使って支える方、何も掴まず伸び伸びを行う方、シルバーカーに掴まって行う方など、みんなで行いました。「あ～、青空の下で芝生の上でやるのって、すご～く気持ちいい～」とにこやかに話されていました。本当に晴れやかな気持ちになれました。

またお天気が良いとき、どんどん外に出て歩行訓練をかねて楽しみたいと思います。今度はどこにしよ～かしら～？！？

こんにちは！カラダラボ赤川の松岡です！
この度、避難訓練を行いました。
火災報知機のベルと「火事だ～！避難して下さい！」の声と共に利用者様が職員の誘導の元、外へ避難致しました。

避難訓練終了後は、防災についての説明会を行いました！
写真を撮り忘れてしまい残念ですが、防災グッツや非常食の試食をしながら行いました！
皆様、防災グッツの説明時は、真剣にお話を聞いてくれておりましたが試食の際は、私の話は耳に届いていない様で、試食に夢中になっておりました（＞＜）

函館市も去年のブラックアウトが印象に強いと思いますが、皆様、災害時には、直ぐ避難できる様、準備をお忘れなく！

カラダラボ函館赤川の水落です。

本日は、運動後のとある光景についてです。

運動にて心身ともにフルに動かして頂いており、運動後は、終わった後の安堵感が見られております。
そんな中、運動後帰る準備までの間に、頭の体操をして頂いております。

本日は、頭を抱えている方から納得している方までおりましたが、本日は災害時についての話をしておりました。
本州での台風被害があったのもあり、真剣に悩まれておりました。

次回もカラダラボ函館赤川のとある風景をお届けしたいと思っておりますので、また見に来て下さいね。

「最近、足があまり上がらないんだよね～」という利用者様がいらっしゃったのでポールを使用し、足上げをしていただきました。みごとに上がり、「これ、いいね～」と楽しそうに掛け声をかけながら行われていました。

向かい合ってセラバンドをお互いの足に繋げ、腹筋使って足上げをしています。同時に手拍子もしています。辛いはずなのですが「楽しい」と言いながら音楽に合わせ、しっかり足を上げています。お互い引っ張り合いながらリズムに合わせ手をたたいており、こんなに足上がっているよ～とスタッフの方を見て喜んでいるところです。この訓練を終えて足を下した際、ほぼ全員から笑顔で「あ～、効いた～」とつぶやかれておりました。「運動会みたいで楽しい」と個々で話されておりました。

素晴らしい秋晴れの日に香雪園に行ってきました。背の高い木を眺め、よくこんなに育ったね～、広いね～、久しぶりだし良い空気で気分最高！と喜ばれておりました。その気分を写真におさめてみました。

皆様、こんにちは～カラダラボ函館赤川、鈴木です！

ひと雨毎に寒くなるといいますが、今日は朝から寒いです。
人一倍寒がりの鈴木は朝から震えておりました……

今月は天気が良い日には外出に行っておりますが、
ラボの中では冷えた体を温めるために沢山運動しております。

今日ご紹介するのは～個別訓練の様子です！
グループエクササイズはもちろんですが
個別訓練にも力を入れております！

一人で黙々と運動中の写真です
写真を撮らせて頂く事を伝えると
「良く撮ってよｗｗｗ」と撮らせて下さいました～
バランスマットと使用しふくらはぎのストレッチと
右足のつま先が上がるようにとつま先立ちの運動を行ってます！
毎回熱心に行って頂けております。

午後からの利用者様は「自分の足で歩けるように」と
ハードル使用し下肢筋力訓練を行っております。
以前はハードルを蹴ってしまい倒してしまっていましたが
訓練にも慣れてきており、カウントを早くした状態でも
足をしっかり上げることができるようになってきております！

利用者様の目標を叶えるべく
スタッフ一丸となって頑張ります！

それでは皆様、ごきげんよ～