こんにちは！
カラダラボ文京台です。

だんだん外の気温が上がってきましたね～
暖かくなってくると気をつけないといけないのが、熱中症です。

熱中症とは
高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、体内の調整機能が壊れるなどして発症することを
いいます。
かつては、夏の暑さや炎天下で具合が悪くなったり、倒れたりする状態は、日射病などと言われております。
熱中症は炎天下での運動などで発症しやすいことがしられていますが、熱帯夜にエアコンを使用せずに寝てるうちに発症することもあります。

熱中症にならないようにするには水分補給が大事になります。。
身体に熱がこもりにくい環境に避難したうえで、水分や電解質、糖分を摂取することです。
塩分や水分が適切に配合された経口補水液をゆっくりとこまめに水分摂取するのも良いです。

他には屋外では日傘や帽子を使用したり、日陰に入ってこまめに休憩をとったりするようにしましょう
室内でも熱中症には注意が必要です。
扇風機やエアコンの温度を調節するなどして、室内でも熱中症に気を付けていきましょう

これから夏本番です。
元気に運動できるようにこまめに水分補給をして、熱中症には気をつけましょう！

こんにちは。カラダラボ江別文京台です！

日曜日、ゴックさんがベトナムから帰って来て、昨日から文京台に帰ってきました！！

ベトナムは気温が40度あった日もあって、家族旅行で海に行ったとも話していて

日に焼けて健康的になった反面、少し瘦せてしまったみたいです（泣）

でも、変わらず明るく元気で、文京台も、より笑い声が増えたように感じています。

髪もバッサリ切って、少し幼く可愛くなって戻ってきました。

利用者様に歓迎されて、ゴックさんも本当に嬉しそうでしたよ。

カラダラボで働くようになってから、初めての帰省で楽しい時間を過ごせたようです。

私たちスタッフも、ゴックさんの存在の大きさを改めて感じることができました。

家族を思う気持ちや、私たちスタッフへの思いなど優しい心を持ったゴックさんに

改めて感謝したいと思います。

さて、皆さんはゴールデンウィーク、ご家族と過ごされた方も多いと思いますが

疲れなど残っていないでしょうか？

休み明けの通所で、疲れたと話される方もたくさんいましたが大丈夫でしょうか？

疲れを取るためには、入浴、睡眠などしっかり取るようにして元気に通所して下さいね。

ゴックさんを含め、スタッフ全員で皆さんの顔が見られる事、楽しみにしています。

それでは、今日はここまでにしたいと思います。

また、金曜日にお会いしましょう！！！

こんにちは！カラダラボ文京台です。
暖かい日が増えてきましたね。

今は季節的には初夏なりましたね。
ところで初夏というのはいつからいつの時期を指すのでしょうか？
まず初夏とは
文字通り夏の初めの事で、夏を3等分した呼び名であり、概ね立夏（5/5ごろ）から梅雨入りまでの期間。
初夏の頃は、高気圧に覆われて穏やかな晴天の多い季節ですが、寒気も入りやすく、突然の落雷やひょうに
注意する必要があるようです。

また調べて見ると現在の暦では５月の初旬～６月の初旬の事を言います。

昔の暦、いわゆる旧暦では１月～３月を春、４月～６月を夏として
その夏の中で、４月を初夏だったようです。

まだ日によっては寒い日もあり、風も強くなっているので
通所するときはまだ上着は話せませんね！

少し暖かくなり、散歩日和にもなってきたので
ぜひカラダラボ文京台に来てくださいね！

こんにちは！
福島です。

風が強い日がありましたが、ついに江別にも桜が開花しましたね～
花見がしたい気持ちでいっぱいです。（笑）
ところで花見の起源は諸説ありますが、
時代をさかのぼると奈良時代に貴族が梅を好み、花鑑賞をしていたようです。

現代では花見といえば桜を指しますが、当時は中国から伝来した梅の花が支流だったみたいです。
これは決して桜が好まれていなかったわけではなく、当時の日本人にとって桜が神聖な木として
扱われていたためです。

実際、「万葉集」には桜を詠んだ歌も残されており、古代神話以前から桜は神の宿る木として信仰の
対象ともなっております。

花見一つとっても歴史があってすごいですね

ちなみに北海道は桜も梅も同時に咲くので、すごく見た目もきれいですよね～

私も花見がしたいなーと思う今日この頃です。(笑)

こんにちは！カラダラボ江別文京台です！！

桜が咲いてきましたね～～～！

ようやく、本格的な春を目で感じられるようになりましたが、まだ寒い（泣）

気温が上がりきらず、強風も続いて体感温度が低い状態でみなさんも寒さで

震えてい状態でした。

春らしい装いを・・・　と言いたいところですが、まだまだ冬物のコートを

羽織り、手袋やストールなどかかせないですね。

風の音がゴーゴーと、昨日も聞こえていました。

車を運転していても車ごと煽られたり、屋外歩行でも利用者様が煽られてしまい

支えながらの歩行になっていました。

風邪で屋外歩行を諦めてしまう方も多く、がっかりが続いています。

でも、もう少しの辛抱です！！！

春は来ています。

お庭の花も咲き、送迎でもお庭を見て癒されています。

皆さんの中にも、畑をおこしたり、土作りなど始めた方も多いと思いますが

畑では足場も悪いため、毎年転倒されたと言う報告が多くあります。

ムリはせず、小さなイスなど用意して頑張って下さいね！

昔し、文京台でも畑を借りて野菜作りを利用者様と一緒にやっていた事もあった

らしく、バーベキューなどもしていたようです。

古くから来て下さっている方は覚えているでしょうか？

当時いたスタッフはいなくなってしまいましたが、楽しかったと聞いてます。

ただ、畑作業に出る人数が少なく、偏ってしまうために中止されたとの事でした。

できる事を楽しく、色々な形でイベントとしてできたらな～と思っています。

これからも、一緒に楽しい事していきたいですね。

では、今日はここまでにします！

また来週お会いしましょう！！！

初めまして！！
４月からカラダラボ文京台に異動しました。
福島　光将　です。

簡単に自己紹介します。

現在33歳で子供が2人います。
生まれは函館で五稜郭病院で生まれました。
好きなスポーツは小学校の時から野球をしていました。
最近は子供と遊ぶだけで息があがります。（笑）
電車通勤で歩くことも増えたので、4月から体力をつけないとと
思っています。
まだ慣れないこともありますがよろしくお願いいたします。

もう4月も半分が終りましたね～
暖かくなり、運動したくなる季節になりました。
皆さんもぜひカラダラボで運動しましょうね！

こんにちは。江別文京台です！

今日の朝、黄砂の影響が少ないと天気予報で言っていましたが、雨が茶色くなっていてまだ影響が出ている

ようですね。

やはり、利用者様の中には目のかゆみや咳込みなど訴える方が見られています。

外出され家に入る際には、服を払うなどして対応して下さいね！

さて、最近は昼食後に様々なゲームやクイズ、テレビ画像で脳トレなどする時間を作っていますが、今日は

何の料理ができるか、と言うクイズを行いました。

例えば、人参・ジャガイモ・豚肉・玉ねぎ・スパイス、香辛料・・・　は、カレー。

キャベツ・ひき肉・玉ねぎ・コンソメ・・・　は、ロールキャベツ。

ひき肉・玉ねぎ・たまご・パン粉・・・　ハンバーグ。

ひき肉・玉ねぎ・たまご・パン粉・小麦粉・生姜・・・　餃子、などなど。

女性はお料理を作る機会が多いため、比較的正解率は高かったんですが、男性の方々は苦手な様子が・・・

どの材料で、何ができるのか考えながら、進めていました。

今回は、玉ねぎやたまごを使う物が多く問題になっていて、早く答えようと先走ってしまい不正解になる

事も多くありました～！

お隣同士で答え合わせをしてみたり、今日はカレーが食べたくなったなどの話も出て楽しい時間となりました。

他にも、最近では曲あてイントロクイズなどもやりましたが、歌詞やメロディーはわかるのに曲名が出て

こない！誰が歌っていたのか、顔はわかっているのに名前が出てこない！

などの声も聞かれ、歯がゆい思いをしていたようです。

でも、歌を口ずさむ事ができる方がほとんどで、なつかしさに浸ることもできたようです。

これからも、皆さんと楽しい時間が過ごせるよう色々な事をして行きたいと思っているので、

どんな事がしたいかなど、リクエストどんどん募集しています！！

楽しく笑いながら、脳活をしていきましょう！！！

では、今日はここまでにして、また来週お会いしましょう！

風邪などひかないよう、また元気でラボに来てくださいね。