こんにちは。江別文京台です！
雪がたくさん積もりましたね～。
わかっていた事ですが、毎年雪かきには泣かされます。
皆さんも、お正月早々雪かきだった方も多かったと思いますが、
疲れは残ってないでしょうか？
お正月休みをいただいて、久し振りに皆さんにお会いした方の中で
やはり、雪かき疲れ、お客さん疲れの方が多くいました。
もちろん、久し振りに会う家族との時間は楽しいですが、疲れは残り
ますよね～。
さて、今日は玄関に飾ってある絵の写真を添付しますね。
ラボに通所していただいているご利用者様が、趣味で描いている
のを、額縁ごと持って来てくれているんです。ぜ
感謝です！！！
趣味とは言え、ものすごく上手で感動するほどです。
今回のは、定山渓の風景画を描いて持ってきてくれました。
ぜひ、通所した際にはじっくり見てくださいね。
では、今日はここまでにしますね！
また来週お会いしましょう！！！
あけましておめでとうございます！
カラダラボ江別文京台です(*^^*)
今年も1年よろしくお願い致します♪
ラボは今日から営業となっておりますが、
あいにくの雪模様でしたね・・・
それでもみなさん元気に来てくれました～
今年も1年、ケガや病気には気をつけながら
元気にがんばりましょう！！！
皆さん、こんにちは！ カラダラボ江別文京台です。
冬将軍もしっかりやって来ましたね。
冬至も過ぎ、少しずつ日が長くなって、明るくなる
のが、待ち遠しいですね。
さて、文京台ではささやかながら、クリスマスに、
ピアノとウクレレに合わせて、クリスマスソングを
みんなで一緒に歌って楽しみました。
衣装を付けて初めて着たわ～と笑顔も見られ素敵な
クリスマスを過ごすことがことができ、ご利用者様
もとても喜ばれておりました～！！
今年も、残すところあと3日となりましたが、コロナ
に振り回され大変な年でしたね～！
来年こそ、良いお年となりますよう願っています～！
<img src="https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/12/P1090532.jpg" alt="" width="650" height="432" class="alignno
こんにちは！江別文京台です。
今日はクリスマスイブですよ～！
皆さんは、家族で楽しい時間を過ごされているでしょうか？
ケーキや、チキン、クリスマスツリー🎄なんかも飾っている方もいるでしょう。
子どもの頃、クリスマスが待ち遠しくてサンタさんが来てくれるのを待っていた
頃を思い出します。
さて、今週はクリスマスイベントをラボで行いました。
塩田さんがキーボードを弾き、ユエンさんがウクレレを弾き、利用者様とクリス
マスソングを歌う、楽しい時間！！
きよしこの夜や、ジングルベル、諸人こぞりて等々、皆さんの美声を聞かせて
いただきました。
サンタクロースの衣装も着てもらい、盛り上がっています！！！
皆さんの笑顔がたくさん見ることが出来て、私たちスタッフも幸せを頂きました。
楽しい時間をありがとうございます。
今年もあと一週間に押し迫り、皆さんも忙しいかと思いますが、身体を壊さない
ようにして、また来週お会いできるのを楽しみにしています。
それでは今日はここまで。
来週の火曜日にお会いしましょう！！！
こんにちは！
カラダラボ江別文京台です☆
最近空き時間や昼食後の時間で
みなさんと周辺視野を鍛えるトレーニングを
行っています(^^)/
TVでYoutubeを流しながら行っているのですが、
職員も一緒に夢中になってしまい
最中の写真がありません・・・笑
数十秒ですが集中力も必要になるので
終わったあとはみなさんから
「疲れた～」との声も・・・
また一緒に色々なトレーニングが
できたらと思います♪
皆さん、こんにちは！ カラダラボ江別文京台です。
雪も降ってきて、雪かきも大変な季節となってきました
ね。ラボの皆さんも寒さに負けず元気にリハビリに
励んでおります。
さて、今日は、内臓脂肪をとる方法をお伝えしたいと
思います。内臓脂肪には、ちょい悪皮下脂肪と極悪脂肪
の内臓脂肪の2種類あり、内臓脂肪は危険度が高いそう
です。
この内臓脂肪は悪いホルモンを出してインスリンの働き
を妨げてしまうそうです。糖尿病や高血圧を引き起こす
危険が高まるそうです。また、血液をドロドロにして
血栓ができ心筋梗塞や脳卒中になってしまう恐れがある
とのことです。
これらは、生活習慣にあり、朝食は抜かず糖分を控え、
早食いはせずゆっくりと噛んで食べるようにして、満
腹を感じ、食欲を抑えるようにすると良いそうです。
①高野豆腐ダイエット～内臓脂肪を燃焼させる作用。
②ゆるジャンプ～足首、手首をゆっくり動かし1，2，
3と数を数えながら膝をゆるめてジャンプする。
ゆる糖質制限を一緒に行う。規則正しい生活を送る
ことが大事だそうです。皆さんも寒さの折風邪など
引かないように、お元気でお過ごしくださいね～！
こんにちは。江別文京台です！
冬もいよいよ本格化して来ましたね。
今日はこの寒い時期に起きやすい高齢者の7つの危険についてお話し
したいと思います。
1つ、低温やけど
寒くなって来ると活躍するのはこたつ、皆さん使われてる方も多いではないでしょうか？
低温やけどは、熱いという自覚症状がないまま、皮膚に熱刺激が与え続けられることで
炎症が生じる事を言います。
2つ、脱水
脱水と聞くと頭に浮かぶのは夏だと思います。
実は冬にも脱水症状は多く見られているんですよ！
寒くなり、頻尿や尿失禁を気にされ、水分摂取を控えてしまったり、寒さから動くのが
億劫になってしまい排尿回数を自己制限してしまったりしてしまいます。
3つ、感染症
インフルエンザウィルスやノロウィルス等によって引き起こされる急性の感染症など。
4つ、入浴事故
ヒートショックという言葉を聞いた事がある方は多くいますよね？
寒い脱衣所や浴室から、熱いお湯の張る浴槽に入る事、また、その逆など、急激な温度変化
による血圧の乱高下による脈拍の変動を起こす現象を言います。
これが原因で起こる脳卒中や心筋梗塞などの入浴事故は冬に自宅で多く起きています。
5つ、転倒
道路では滑りやすくなり、ご自宅でも部屋が温まるまで手足がかじかんでしまう等、バランスを
崩してしまう事が多くなってしまします。
6つ、窒息
歳を重ねると、噛む力（咀嚼力）や飲み込む力（嚥下能力）が衰えてしまいます。
お正月にお餅を喉に詰まらせて窒息死される高齢者は毎年いらっしゃいます。
7つ、火災
冬の乾燥した季節は火災が多くなります。
高齢者では暖房器具が火災の火元の原因となる事が多いようです。
さて、7つの冬の危険についてお話ししましたが、皆さんも十分に注意して
この冬を元気に乗り越えて行きましょうね。
では、今日はここまでにします。
また、金曜日にお会いしましょうね！！！
こんばんは！
カラダラボ江別文京台です(^^♪
今日はご利用者様からお花をいただきました～✿
お庭に咲いていたのを送迎のスタッフに持たせてくれました！
文京には他にもお花をくださるご利用者様がいて、
お花がほぼ絶えません(笑)
いつもありがとうございます( *´艸｀)
週明けからいよいよ雪も降り、天気も荒れる予報なので
みなさん風邪と転倒にはご注意ください！
それではまた来週☆
皆さん、こんにちは！カラダラボ江別文京台です。
遅い初雪も降り、いよいよ冬本番となってまいり
ましたね。
ラオでは、クリスマスツリー作りに取り組んでま
いりましたが、遂に完成しました～！１
制作には、ご利用者様と一緒にわずかな時間を使い
楽しみながら取り組んで頂きました。
男性の方も、興味を持たれ参加されておりました。
デコレーションも、ご利用者様に参加していただき
何処につけるかお話されながら、付けておりました。
出来上がったら、皆さんとても喜ばれ感動されており
大成功でした～！！また、楽しみながら取り組んで
いけるよう新たな作品作りを目指して参ります。
こんにちは。カラダラボ江別文京台です！
12月に入り、早速雪が降って来ましたね。
この雪に喜んでるのは、ユエンさんただ一人でした～！！！
車に乗った雪下ろしや、薄く積もったラボ前の雪かきがしたくて仕方がない様子でした。
ゴックさんが、来た頃にも同じ反応があって、可愛いなぁ～と思っていた事を思い出します。
今では、雪かきが始まる事にうんざりしているみたいです。（笑）
寒くなって来て、皆さんは外に出る機会も減ってしまい、運動不足や筋力低下を気にされて
いる方も多くいると思います。
今日は、カラダラボの中の運動の一つ、レッドコードについての話をしたいと思います。
レッドコードはノルウェーで生まれたもので、医療や予防、スポーツ選手のパフォーマンス
向上に使われている天井から吊るされた赤いロープを言います。
有名アスリートも使っている道具なんですよ。
無段階負荷設定が可能なので、高齢者の筋力の維持・向上のための運動や、病院でのリハビリ
にも取り入れられています。
レッドコードは、ロープの長さ（高さ、低さ）や立ち位置（前後）によって負荷が変わり、
運動に自信がない方でも、腕を高い位置にし、前方に出る事で運動量を減らす事ができ、
また、ハードに行いたい方にはロープを低くし、後方に下がっていただく事で、運動量が
向上します。
一人一人運動量が違うのは当然なので、個人に合わせた設定をし行います。
イス座位や立位だけではなく、マットを敷いて横になって頂き足にかけた形や、イス座位
でも足にかけて行う事ができ、腕などの上肢の運動も行う事が出来ます。
カラダラボでは、筋力や身体機能の向上のため、毎日いろいろな利用者様のために
色々な形でのリハビリに取り組んでいます。
皆さんも是非、どんな事がしたいか、どこを鍛えて行きたいのか、スタッフに話して
みて下さいね。
一緒に考えて、継続して行きましょう！
では、今日はここまでにします。
また来週、お会いしましょう！！！
こんにちは。江別文京台です！
雪がたくさん積もりましたね～。
わかっていた事ですが、毎年雪かきには泣かされます。
皆さんも、お正月早々雪かきだった方も多かったと思いますが、
疲れは残ってないでしょうか？
お正月休みをいただいて、久し振りに皆さんにお会いした方の中で
やはり、雪かき疲れ、お客さん疲れの方が多くいました。
もちろん、久し振りに会う家族との時間は楽しいですが、疲れは残り
ますよね～。
さて、今日は玄関に飾ってある絵の写真を添付しますね。
ラボに通所していただいているご利用者様が、趣味で描いている
のを、額縁ごと持って来てくれているんです。ぜ
感謝です！！！
趣味とは言え、ものすごく上手で感動するほどです。
今回のは、定山渓の風景画を描いて持ってきてくれました。
ぜひ、通所した際にはじっくり見てくださいね。
では、今日はここまでにしますね！
また来週お会いしましょう！！！
あけましておめでとうございます！
カラダラボ江別文京台です(*^^*)
今年も1年よろしくお願い致します♪
ラボは今日から営業となっておりますが、
あいにくの雪模様でしたね・・・
それでもみなさん元気に来てくれました～
今年も1年、ケガや病気には気をつけながら
元気にがんばりましょう！！！
皆さん、こんにちは！ カラダラボ江別文京台です。
冬将軍もしっかりやって来ましたね。
冬至も過ぎ、少しずつ日が長くなって、明るくなる
のが、待ち遠しいですね。
さて、文京台ではささやかながら、クリスマスに、
ピアノとウクレレに合わせて、クリスマスソングを
みんなで一緒に歌って楽しみました。
衣装を付けて初めて着たわ～と笑顔も見られ素敵な
クリスマスを過ごすことがことができ、ご利用者様
もとても喜ばれておりました～！！
今年も、残すところあと3日となりましたが、コロナ
に振り回され大変な年でしたね～！
来年こそ、良いお年となりますよう願っています～！
<img src="https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/12/P1090532.jpg" alt="" width="650" height="432" class="alignno
こんにちは！江別文京台です。
今日はクリスマスイブですよ～！
皆さんは、家族で楽しい時間を過ごされているでしょうか？
ケーキや、チキン、クリスマスツリー🎄なんかも飾っている方もいるでしょう。
子どもの頃、クリスマスが待ち遠しくてサンタさんが来てくれるのを待っていた
頃を思い出します。
さて、今週はクリスマスイベントをラボで行いました。
塩田さんがキーボードを弾き、ユエンさんがウクレレを弾き、利用者様とクリス
マスソングを歌う、楽しい時間！！
きよしこの夜や、ジングルベル、諸人こぞりて等々、皆さんの美声を聞かせて
いただきました。
サンタクロースの衣装も着てもらい、盛り上がっています！！！
皆さんの笑顔がたくさん見ることが出来て、私たちスタッフも幸せを頂きました。
楽しい時間をありがとうございます。
今年もあと一週間に押し迫り、皆さんも忙しいかと思いますが、身体を壊さない
ようにして、また来週お会いできるのを楽しみにしています。
それでは今日はここまで。
来週の火曜日にお会いしましょう！！！
こんにちは！
カラダラボ江別文京台です☆
最近空き時間や昼食後の時間で
みなさんと周辺視野を鍛えるトレーニングを
行っています(^^)/
TVでYoutubeを流しながら行っているのですが、
職員も一緒に夢中になってしまい
最中の写真がありません・・・笑
数十秒ですが集中力も必要になるので
終わったあとはみなさんから
「疲れた～」との声も・・・
また一緒に色々なトレーニングが
できたらと思います♪
皆さん、こんにちは！ カラダラボ江別文京台です。
雪も降ってきて、雪かきも大変な季節となってきました
ね。ラボの皆さんも寒さに負けず元気にリハビリに
励んでおります。
さて、今日は、内臓脂肪をとる方法をお伝えしたいと
思います。内臓脂肪には、ちょい悪皮下脂肪と極悪脂肪
の内臓脂肪の2種類あり、内臓脂肪は危険度が高いそう
です。
この内臓脂肪は悪いホルモンを出してインスリンの働き
を妨げてしまうそうです。糖尿病や高血圧を引き起こす
危険が高まるそうです。また、血液をドロドロにして
血栓ができ心筋梗塞や脳卒中になってしまう恐れがある
とのことです。
これらは、生活習慣にあり、朝食は抜かず糖分を控え、
早食いはせずゆっくりと噛んで食べるようにして、満
腹を感じ、食欲を抑えるようにすると良いそうです。
①高野豆腐ダイエット～内臓脂肪を燃焼させる作用。
②ゆるジャンプ～足首、手首をゆっくり動かし1，2，
3と数を数えながら膝をゆるめてジャンプする。
ゆる糖質制限を一緒に行う。規則正しい生活を送る
ことが大事だそうです。皆さんも寒さの折風邪など
引かないように、お元気でお過ごしくださいね～！
こんにちは。江別文京台です！
冬もいよいよ本格化して来ましたね。
今日はこの寒い時期に起きやすい高齢者の7つの危険についてお話し
したいと思います。
1つ、低温やけど
寒くなって来ると活躍するのはこたつ、皆さん使われてる方も多いではないでしょうか？
低温やけどは、熱いという自覚症状がないまま、皮膚に熱刺激が与え続けられることで
炎症が生じる事を言います。
2つ、脱水
脱水と聞くと頭に浮かぶのは夏だと思います。
実は冬にも脱水症状は多く見られているんですよ！
寒くなり、頻尿や尿失禁を気にされ、水分摂取を控えてしまったり、寒さから動くのが
億劫になってしまい排尿回数を自己制限してしまったりしてしまいます。
3つ、感染症
インフルエンザウィルスやノロウィルス等によって引き起こされる急性の感染症など。
4つ、入浴事故
ヒートショックという言葉を聞いた事がある方は多くいますよね？
寒い脱衣所や浴室から、熱いお湯の張る浴槽に入る事、また、その逆など、急激な温度変化
による血圧の乱高下による脈拍の変動を起こす現象を言います。
これが原因で起こる脳卒中や心筋梗塞などの入浴事故は冬に自宅で多く起きています。
5つ、転倒
道路では滑りやすくなり、ご自宅でも部屋が温まるまで手足がかじかんでしまう等、バランスを
崩してしまう事が多くなってしまします。
6つ、窒息
歳を重ねると、噛む力（咀嚼力）や飲み込む力（嚥下能力）が衰えてしまいます。
お正月にお餅を喉に詰まらせて窒息死される高齢者は毎年いらっしゃいます。
7つ、火災
冬の乾燥した季節は火災が多くなります。
高齢者では暖房器具が火災の火元の原因となる事が多いようです。
さて、7つの冬の危険についてお話ししましたが、皆さんも十分に注意して
この冬を元気に乗り越えて行きましょうね。
では、今日はここまでにします。
また、金曜日にお会いしましょうね！！！
こんばんは！
カラダラボ江別文京台です(^^♪
今日はご利用者様からお花をいただきました～✿
お庭に咲いていたのを送迎のスタッフに持たせてくれました！
文京には他にもお花をくださるご利用者様がいて、
お花がほぼ絶えません(笑)
いつもありがとうございます( *´艸｀)
週明けからいよいよ雪も降り、天気も荒れる予報なので
みなさん風邪と転倒にはご注意ください！
それではまた来週☆
皆さん、こんにちは！カラダラボ江別文京台です。
遅い初雪も降り、いよいよ冬本番となってまいり
ましたね。
ラオでは、クリスマスツリー作りに取り組んでま
いりましたが、遂に完成しました～！１
制作には、ご利用者様と一緒にわずかな時間を使い
楽しみながら取り組んで頂きました。
男性の方も、興味を持たれ参加されておりました。
デコレーションも、ご利用者様に参加していただき
何処につけるかお話されながら、付けておりました。
出来上がったら、皆さんとても喜ばれ感動されており
大成功でした～！！また、楽しみながら取り組んで
いけるよう新たな作品作りを目指して参ります。
こんにちは。カラダラボ江別文京台です！
12月に入り、早速雪が降って来ましたね。
この雪に喜んでるのは、ユエンさんただ一人でした～！！！
車に乗った雪下ろしや、薄く積もったラボ前の雪かきがしたくて仕方がない様子でした。
ゴックさんが、来た頃にも同じ反応があって、可愛いなぁ～と思っていた事を思い出します。
今では、雪かきが始まる事にうんざりしているみたいです。（笑）
寒くなって来て、皆さんは外に出る機会も減ってしまい、運動不足や筋力低下を気にされて
いる方も多くいると思います。
今日は、カラダラボの中の運動の一つ、レッドコードについての話をしたいと思います。
レッドコードはノルウェーで生まれたもので、医療や予防、スポーツ選手のパフォーマンス
向上に使われている天井から吊るされた赤いロープを言います。
有名アスリートも使っている道具なんですよ。
無段階負荷設定が可能なので、高齢者の筋力の維持・向上のための運動や、病院でのリハビリ
にも取り入れられています。
レッドコードは、ロープの長さ（高さ、低さ）や立ち位置（前後）によって負荷が変わり、
運動に自信がない方でも、腕を高い位置にし、前方に出る事で運動量を減らす事ができ、
また、ハードに行いたい方にはロープを低くし、後方に下がっていただく事で、運動量が
向上します。
一人一人運動量が違うのは当然なので、個人に合わせた設定をし行います。
イス座位や立位だけではなく、マットを敷いて横になって頂き足にかけた形や、イス座位
でも足にかけて行う事ができ、腕などの上肢の運動も行う事が出来ます。
カラダラボでは、筋力や身体機能の向上のため、毎日いろいろな利用者様のために
色々な形でのリハビリに取り組んでいます。
皆さんも是非、どんな事がしたいか、どこを鍛えて行きたいのか、スタッフに話して
みて下さいね。
一緒に考えて、継続して行きましょう！
では、今日はここまでにします。
また来週、お会いしましょう！！！