こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。

連日３５度越えという猛暑の中、皆様はいかがおすごしでしょうか？

我がカラダラボ東大阪若江店では一日中冷房の中にいる。
暑いから表には出る気がしないなどという消極的な意見を発する利用者さんもチラホラ見え
一部のスタッフも休日はクーラーの中でゴロゴロしていますなんて声まできこえてくる始末。

体調を崩さないように運動をしているのにこれでは本末転倒、というわけで
カラダラボ東大阪若江店では少しハードな運動メニュー、サーキットを取り入れることにいたしました。

勿論、誰でも出来るというわけではないので、レッドコードやバイクなどで基礎体力や立位運動が
しっかり出来るようになった方を対象にさせていただいておりますが
サーキットと聞いて皆様はどのようなものを想像したでしょうか？

F１のようなレーシングスポーツ？

サッカー選手が取り組むアスレチックのような筋トレ？

電気回路？

勿論、これらも全てサーキットと呼びますが、カラダラボ東大阪若江店で行うサーキット運動とは
室内用歩行訓練に使用する手すりを利用した集団運動のことを言います。

といってもあまり伝わりにくいと思いますが、エアロビ体操やダンスに近い体幹トレーニングだと想像していただけると
わかると思います。

手すりで支えながら片足立ち運動やストレッチ運動などで体幹だけでなく手足の筋肉をしっかり伸ばし
筋肉にただ負荷をかけるのではなく、肩や股関節などの可動域を広げ、筋肉の柔軟性をしなやかにさせる効果などもあり
実際行った利用者さんからも笑顔がこぼれており、とても充実した表情を浮かべておられました。

勿論、サーキット以外にもまだまだ様々な運動がありますが、水分補給をしっかり行いながら
今後も続く猛暑に負けないようにいい汗を流し、
健康的に基礎体力がつく運動を今後も紹介していきたいと思います。

こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。

遅すぎる梅雨に加えジワリと迫る暑さの中、皆様はいかがおすごしでしょうか？

幸いにも我がカラダラボ東大阪若江店では体調を崩したという話はあまり聞かず
利用者様にも元気に来ていただいておりますが
この荒れる天気と暑さのせいで、熱中症や転倒などにならないように
普段行っている屋外の歩行訓練を安全面を考慮して一時的に中止しております。

しかし、ただ中止では誰も納得しないので、代わりに室内で様々な運動を行っているのですが
その中でも最近、特に人気のADLを紹介いたします。

その名もラダー歩行。

あまり馴染みのない名前かも知れませんが、薄いハシゴのような器具を使った特殊な歩行訓練です。

元々は敏捷性やバランス感覚、巧緻性などの能力を磨く、サッカーやバスケ、テニスなど球技を行う人が
行うトレーニングとして取り入れられていましたが、最近は転倒予防などのリハビリなどにも活用されています。

我がカラダラボ東大阪若江店でも運動能力に合わせ、手を叩きながらリズミカルに動いたり
バランス感覚を養うよう足を交差しながら動くなど利用者様のレベルに合わせ、色々な訓練を行っています。

勿論、誰でもすぐに参加できるというわけではありませんが、日頃のレッドコードやバイクなどで
基礎体力をしっかりつけて、参加者もドンドン増えており、暑さを吹き飛ばそうと皆様頑張っております。

夏が終わるまでまだまだ時間がありますけど、夏バテや熱中症など体調を崩さないように
基礎体力がつく運動を今後も紹介していきたいと思います。

こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。

今年は６月末にやっと梅雨に入ったかと思えば例年にない集中豪雨が続き、
気象庁によると一日で一ヶ月分の雨量に達する地域もあるともいわれていますが
皆様はいかがおすごしでしょうか？

最近は九州の天候が気になってご自身の体調にまで気が回りにくいかもしれませんが

夏バテに備えてしっかり体力をつけていきましょう。

今回はそんな夏バテ対策にピッタリな口腔体操について紹介したいと思います。

口腔体操とは口腔機能向上訓練の省略で

わかりやすく説明しますと、食べ物や飲み物を飲み込む力を鍛える為の体操の事です。

この口腔機能が向上するとどういった効果が出るかといいますと

お話中に息切れしにくくなったり、食事が喉に詰まりにくくなり、肺炎の予防にもなります。

つまり、楽しく食事が出来て病気予防につながる為の体操という事ですね。

もちろん、口腔体操の内容もただ大声を出して喉を使うというものではなく

滑舌よくきれいに声を出せるように早口言葉や一文字ずつしっかり発声するなど

様々な方法を実施しており

なんと、カラダラボ東大阪若江店では、口腔機能が半年前に比べ改善、あるいは維持できたという人が

全体の８５％を越え、社誌にも掲載していただくという実績を達成いたしました。

そして、カラダラボ東大阪若江店ではさらに嬉しいニュースが舞い込みました。

新しいスタッフがまた一人増えました。

介護職員の雪山さん。まだ若いフレッシュな女性が増えたことで

今後ますます利用者さんとしっかり運動ができますので夏バテに負けないようにいい声を出していきましょう

こんにちは‼︎カラダラボ東大阪若江店です。

今年は避暑地である北海道が一番暑いようで驚きましたが、東大阪でもそろそろ冷房なしで昼間を過ごすのは厳しい季節となってきましたね。

近頃、事件や事故など気の滅入るニュースばかり続いていて、心身共にお疲れのではないでしょうか？

そんな時に一番良いのは身体を動かして汗を流して気分転換することです。

ここまでお話しすれば察しの良い方は何を言いたいかお気づきでしょう。

そう、カラダラボ東大阪若江店でもより多くの方がさわやかな汗を流せるよう、レッドコードが一つ追加されました。

ところで、レッドコードとはどこで生まれて、どんな効果があるかご存知でしょうか？

レッドコードは遠く海外、イギリスの上にあるノルウェーというリハビリ先進国で開発された、サスペンションエクササイズの一種です。

サスペンションエクササイズといわれてもあまりピンとこないと思いますが、リハビリだけでなく、トレーニングやダイエットにも効果がある万能器具だと思ってください。

しかも、その効果はプロ野球選手が、甲子園常連校の仙台育英高校に寄付するなど、すでにプロスポーツ選手が注目しているほどです。

おまけに身体をしっかり固定する事で筋肉を弛緩させるサポート器具にもなり、なんと300キロまで支える力持ちなので、体重が気になる方も安心して身を委ねることが出来ます。

さらに、世界30カ国でリハビリ器具としても活躍しているので一つあれば色んな運動が自由自在にできます。

そんな便利な道具をカラダラボ東大阪若江店には追加されて合計5つのレッドコードが配備されましたので、是非、暑さに負けないように皆でいい汗を流しましょう

こんにちは。お久しぶりです。カラダラボ東大阪若江です。

最近１日のスピードが早く、気がつくと年号も平成から令和に変わり、夢のような10連休もあっという間に終わってしまいましたね。

東大阪の気候は少しずつ夏に近づいているのか温かい日々が続いていますが、これから梅雨に入るので気圧の変化などで体調を崩さないように気をつけていきたいですね。

随分久しぶりの更新になってしまいますが、カラダラボからとっても嬉しいニュースをお送りします。

な、な、なんとカラダラボ東大阪若江に新しい職員が4人も増えました

一番左から介護職員の竹田さん。看護師の西山さん。
生活相談員の林さん。機能訓練指導員の西野入さん。

経験豊富な職員さんが一気に増えたことで今後、利用者さんの笑顔がたくさん増えるように努力していきます‼︎

ところで話は変わりますが、看護師や介護職員といえばドラマやニュースなどでご存知の方も多いでしょうが、生活相談員、機能訓練指導員とはどんな仕事かご存知でしょうか？

施設によって定義や仕事内容が若干異なりますが、カラダラボでの生活相談員と機能訓練指導員の役割について簡単に説明します。

生活相談員とはケアマネジャーや利用者さんと様々な相談や連絡を行い、利用者さんがより快適な生活を送れるようにするにはどうすれば良いのか一緒に考えるのがお仕事です。

機能訓練指導員とは柔道整復師や鍼灸師など身体の勉強をした人が利用者さんの体調に応じ機能訓練（リハビリ）の指導を行う仕事です

これから東大阪若江ではこのような気になるけど今更聞けないプチ情報をお伝えしていこうと思います。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか(^O^)／