こんにちわ。カラダラボ東大阪若江店です。
3月に入り気温の寒暖の差が激しくなりましたね。体調管理に気をつけてお過ごしください。
今年は例年になく寒さが続きましたね。
冬は、空気の乾燥により肌や粘膜から水分が蒸発しやすく、厚着のまま暖められた室内に入ると、汗をかきやすい傾向にあります。また、寒い季節は「水分をこまめにとりましょう」といった注意勧告も少ないため、夏場と同様に意識的に水分補給を心掛けることが大切です。
水分が不足すると、血行が悪くなり冷えにつながったり、血液の粘度が高まり脳卒中や心筋梗塞といった病気のリスクが高くなったりすることがあります。
乾燥しやすい冬は、部屋の湿度・温度をしっかりコントロールして、こまめな水分補給を意識することが大切です。自身が気付かないうちに「かくれ脱水症」になっていることもあるので、しっかり管理して、元気に冬を乗り越えましょう。
カラダラボ東大阪若江店では利用者様に常にお声がけをしこまめに水分補給をお願いしております。
また何かございましたらスタッフに言ってください。より良いカラダラボ東大阪若江店を皆様と一緒に作っていきましょう！！
今日は。カラダラボ東大阪若江店です。
２月ももう半分終わりましたね。
でもまだまだ寒さが続くので体調管理に気をつけてお過ごしください。
さて今回のブログの内容は上肢エクササイズと言う手を使った脳トレ交えた運動です！！
東大阪若江では以前から実施しておりましたが最近復活しました。特に人気なのが指折り体操です。
前で数字の紙を出し両手で行います。皆さん大きな声で数字読みとても盛り上がります！！
バイクを漕いでいる利用者様も上肢エクササイズが気になり漕ぎながら参加していました！！
東大阪若江ではもっともっと利用者様もスタッフも笑顔で体操できるカラダラボを目指すのでよろしくお願いいたします！！
こんにちは！！カラダラボ東大阪若江店です。
2月に入り寒さも和らいできましたがまだまだ防寒対策をして体調管理に気をつけてくださいね。
さて2月3日は節分ですね！東大阪若江では恒例の豆まき（豆は投げれないので鬼の面へのボール当て）をしました。
いつものボール体操ではなく鬼のお面にボールを当てたり、足でボールを蹴り当てたりしました。
利用者様にはいきなり投げると肩など痛めるのでしっかり準備体操してから全力で投げていただきました。
「こんなにボールを投げるのは何年ぶりやろ」「日頃のストレスが発散出来て嬉しいわ！！」「たまにはこういう運動も楽しいな！！」
など様々なお声をたくさんかけていただきました。また、利用者様の意外な一面も見れ、スタッフ一同めちゃくちゃ嬉しかったです。
たまにスタッフに向かって全力で投げてくる利用者様もおられましたがスタッフも全力で避けたので１球も当たってないので来年はたくさん当ててくださいね！
またこんなのしたい、こんなのやりたいなどのお声をどんどんスタッフに言ってください！
可能の限り実現するので共にカラダラボ東大阪若江を盛り上げて行きましょう！！
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
各都道府県でコロナ・インフルエンザの感染も増えており心配ですね。
年末は毎年恒例となっているコープお買い物へご希望の利用者様とお出かけさせていただきました。
欲しい商品を手に取られお買い物をされていました。まじかに迫っているお正月に向けての買い出しもされており、とても満足して頂けました。
いつものスーパーとは違うスーパーに行く事が出来た方も多くおられ、商品の品揃えも新鮮でとても喜ばれていました。
私達スタッフも、利用者様の普段の買い物姿を拝見でき、皆様がとても笑顔多く、楽しんでお買い物しておられ嬉しく思いました。
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
謹賀新年 明けましておめでとうございます。
本年もカラダラボ東大阪若江をよろしくお願いいたします。
今年はうさぎ年ですね！東大阪市若江はどんどん飛躍できるようにスタッフ一同頑張りますので宜しくお願い致します。
本年も明るい笑顔でアグレッシブな体操を提供していくのでお楽しみください！！
写真は東大阪市若江の近くの若江鏡神社です！！
他にも興味のある事ややりたい事があればスタッフにお声がけしてください。
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
各都道府県でコロナ、インフルエンザの感染も増えており心配ですね。
カラダラボ東大阪若江では看護師の大隅さんによるいつもの口腔体操に生ギター演奏🎸を加え利用者様みんなで歌を歌い発声をしました。
演奏は迫力あるもので利用者様の声にも張りがあり、『コンサートに来たみたい😊』とお喜びの声も頂きました。
利用者様の馴染みのある曲として「リンゴの唄🍎」は好評で、いつも以上に声を出してリズムを刻みながら歌を歌って楽しんでいる様子も見られました。
クリスマスも近いことから、利用者様の中では、トナカイさんのカチューシャやサンタクロース🎅の帽子もかぶって、クリスマスの雰囲気を盛り上げていただけました。
これからの時期にぴったりな「雪」や「たきび」の歌では、パタカラの言葉も取り入れながら、ギター伴奏に合わせて歌うことが出来ました。
30分近く歌を歌いましたが、ご利用者様の歌声は生き生きとされており、とても素敵な歌声を聞かせていただきました😊💗
今年も残りわずかとなりましたが、これからも利用者様が笑顔で楽しく体を動かしていけるように、これからもスタッフ一同一丸となってサポートしていきますのでよろしくお願い致します！！
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
各都道府県でコロナ、インフルエンザの感染も増えており心配ですね。
カラダラボ東大阪若江では、先日、以前同じ利用日だった利用者様が約３年振りにラボにて再会されました。
お二人とも７年通所されておりコロナがきっかけでお一人の方の利用日が変更となり会えなくなりました。
お互いにお互いの事が気になっておられ動画を撮らせていただき観て頂いたこともありました。それぞれの動画を拝見され『元気で良かったわ！』『私も頑張ろう！』とお二人ともとても前向きな気持ちになられ、その後もラボでしっかりリハビリを続けておられていました。いつもスタッフとの会話では『〇〇さんは元気かしら』等の問いかけが聞かれていました。
そんなある日『久々に会いたいな～』と話され私達スタッフも可能なら会わせてあげたいな。と
お一人の方に振替を提案し再会に至りました。お二人共とても喜ばれ、話が終わらないほどお話しされておりこれからにプラスになると相乗効果たっぷりでした。
それからは、お互いにお休みされれることなく、ラボでのリハビリに意欲的に取り組んで頂けています♪
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてくださ
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
もうすぐ年末ですね忙しくなり体調を崩しやすい季節ですが、体調に気をつけながらお過ごしください★
11月8日は11（いい）8（歯）の日です。日本歯科医師会は1993年（平成5年）より、11月8日を「い（1）い（1）歯（8）」の語呂合わせでPR重点日として設定しております。
その他にも4月18日（よい歯の日）、6月4日（歯と口の健康週間）、9月第3月曜日（敬老の日）をPR重点日に定めています。
皆さんは8020って知っていますか？日本歯科医師会が推進している「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動です。20本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。そのため、「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めてこの運動が始まりました。
歯が多く残っている人や、歯が少なくても義歯等を入れている人では、歯が少なく義歯を入れていない人と比較して、年齢、治療中の病気や生活習慣などの影響を取り除いても、その後に認知症発症や転倒する危険性が低いということが研究でわかってきています。歯の多い人ほどまたはすでに自分の歯を喪失しても入れ歯等で、口腔機能を回復できている高齢者は認知症になりにくく、転倒も少ないということが疫学研究からわかってきています。
歯が多く残っていることや、すでに喪失していても入れ歯等で口腔機能を維持することは要介護になりやすい疾患を予防し、健康寿命を延伸する可能性があると思われるのでカラダラボ東大阪若江で行っている口腔体操をしっかりして美味しいご飯をご自身の歯で食べましょう！！
お口の事、歯や口腔体操などわからないことがあればどんどんラボスタッフに質問してくださいね！！
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
大阪は寒くなったり暑くなったり気温の差すごいので、体調に気をつけながらお過ごしください★
さて今回紹介するのは、口腔体操の「パタカラ体操」です！！
パタカラ体操とは、「パ」「タ」「カ」「ラ」と発音することで口や舌を動かし食べたり飲んだりする機能の維持向上が出来る体操です。
パタカラ体操を行うことで唾液の分泌を良くしたり誤嚥を防ぐことができます。
口を大きく動かしてハッキリと発音することがポイントになります。
パタカラ体操の正しいやり方を紹介したいと思います！！
★「パ」の音は口を閉じる★
パタカラ体操の「パ」は、口を閉じて大きく開けるように発音しましょう。
「パ」の動きは、食べものを咀嚼するときに口からでてくるのを防ぐ効果もあります。
★「タ」の音は舌を上あごにくっつける★
パタカラ体操の「タ」は、舌を上あごにつけて発音します。
「タ」の動きは、食べものを押しつぶしたり、飲み込むときに必要な舌の筋肉を鍛えることができます。
★「カ」の音は喉の奥を意識する★
パタカラ体操の「カ」は、のどの奥を意識してしめるように発声しましょう。
「カ」の動きは、のどの奥をしめる筋肉を鍛えるので、誤嚥を防ぐ効果が期待できます。
★「ラ」の音は舌を丸めるように★
パタカラ体操の「ラ」は、舌を丸めるように発声しましょう。
「ラ」の動きは、舌を使って食べものを、のどの奥にまで移動させる筋肉を使っています。
パタカラ体操を継続して行うと表情筋や顔の筋肉が付き入れ歯も安定してご飯も美味しく食べれます！！
体力測定と一緒に行う口腔オーラルディアドコキネシス（マイクに向かってパ、タ、カを発音）では一年前10秒間に40回ぐらいの利用者様も一年後には約60回になり、とても喜ばれています！！
何事も継続は力なりという事ですね！！初めて口腔体操をする時抵抗がある方も美味しい食事の為に一緒に口腔体操をしてきましょう！！
やりたい事やして欲しい事など些細なことを気軽にスタッフにお伝えてください！皆様と一緒により良いカラダラボ東大阪若江を築いていきましょう！！
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
大阪は少し寒くなりましたがお昼間はまだまだ暑いので引き続きしっかり水分補給を行い、体調に気をつけながらお過ごしください★
今年も後、約三か月になりましたが年の瀬になると流行るものがあります！！
それはインフルエンザです！！
コロナでインフルエンザの存在が薄くなっておりますがインフルエンザも怖い存在です！！
インフルエンザの予防接種はしましたか？コロナの予防接種で忘れがちになりやすいですがインフルエンザのワクチンも重症化を防ぐ大事な存在です！
コロナの感染対策意識が薄まってきた今もう一度初心に戻ってコロナ、インフルエンザ感染対策を考えましょう！！
感染対策はコロナと同じくマスク、手洗い、手指消毒、三密を避けるなど今していることを継続していきましょう！！
カラダラボ東大阪若江店では利用者様、スタッフ皆さんコロナに負けず元気に体操をして過ごしています！！
やりたい事やして欲しい事など些細なことを気軽にスタッフにお伝えてください！皆様と一緒により良いカラダラボ東大阪若江を築いていきましょう！！
こんにちわ。カラダラボ東大阪若江店です。
3月に入り気温の寒暖の差が激しくなりましたね。体調管理に気をつけてお過ごしください。
今年は例年になく寒さが続きましたね。
冬は、空気の乾燥により肌や粘膜から水分が蒸発しやすく、厚着のまま暖められた室内に入ると、汗をかきやすい傾向にあります。また、寒い季節は「水分をこまめにとりましょう」といった注意勧告も少ないため、夏場と同様に意識的に水分補給を心掛けることが大切です。
水分が不足すると、血行が悪くなり冷えにつながったり、血液の粘度が高まり脳卒中や心筋梗塞といった病気のリスクが高くなったりすることがあります。
乾燥しやすい冬は、部屋の湿度・温度をしっかりコントロールして、こまめな水分補給を意識することが大切です。自身が気付かないうちに「かくれ脱水症」になっていることもあるので、しっかり管理して、元気に冬を乗り越えましょう。
カラダラボ東大阪若江店では利用者様に常にお声がけをしこまめに水分補給をお願いしております。
また何かございましたらスタッフに言ってください。より良いカラダラボ東大阪若江店を皆様と一緒に作っていきましょう！！
今日は。カラダラボ東大阪若江店です。
２月ももう半分終わりましたね。
でもまだまだ寒さが続くので体調管理に気をつけてお過ごしください。
さて今回のブログの内容は上肢エクササイズと言う手を使った脳トレ交えた運動です！！
東大阪若江では以前から実施しておりましたが最近復活しました。特に人気なのが指折り体操です。
前で数字の紙を出し両手で行います。皆さん大きな声で数字読みとても盛り上がります！！
バイクを漕いでいる利用者様も上肢エクササイズが気になり漕ぎながら参加していました！！
東大阪若江ではもっともっと利用者様もスタッフも笑顔で体操できるカラダラボを目指すのでよろしくお願いいたします！！
こんにちは！！カラダラボ東大阪若江店です。
2月に入り寒さも和らいできましたがまだまだ防寒対策をして体調管理に気をつけてくださいね。
さて2月3日は節分ですね！東大阪若江では恒例の豆まき（豆は投げれないので鬼の面へのボール当て）をしました。
いつものボール体操ではなく鬼のお面にボールを当てたり、足でボールを蹴り当てたりしました。
利用者様にはいきなり投げると肩など痛めるのでしっかり準備体操してから全力で投げていただきました。
「こんなにボールを投げるのは何年ぶりやろ」「日頃のストレスが発散出来て嬉しいわ！！」「たまにはこういう運動も楽しいな！！」
など様々なお声をたくさんかけていただきました。また、利用者様の意外な一面も見れ、スタッフ一同めちゃくちゃ嬉しかったです。
たまにスタッフに向かって全力で投げてくる利用者様もおられましたがスタッフも全力で避けたので１球も当たってないので来年はたくさん当ててくださいね！
またこんなのしたい、こんなのやりたいなどのお声をどんどんスタッフに言ってください！
可能の限り実現するので共にカラダラボ東大阪若江を盛り上げて行きましょう！！
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
各都道府県でコロナ・インフルエンザの感染も増えており心配ですね。
年末は毎年恒例となっているコープお買い物へご希望の利用者様とお出かけさせていただきました。
欲しい商品を手に取られお買い物をされていました。まじかに迫っているお正月に向けての買い出しもされており、とても満足して頂けました。
いつものスーパーとは違うスーパーに行く事が出来た方も多くおられ、商品の品揃えも新鮮でとても喜ばれていました。
私達スタッフも、利用者様の普段の買い物姿を拝見でき、皆様がとても笑顔多く、楽しんでお買い物しておられ嬉しく思いました。
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
謹賀新年 明けましておめでとうございます。
本年もカラダラボ東大阪若江をよろしくお願いいたします。
今年はうさぎ年ですね！東大阪市若江はどんどん飛躍できるようにスタッフ一同頑張りますので宜しくお願い致します。
本年も明るい笑顔でアグレッシブな体操を提供していくのでお楽しみください！！
写真は東大阪市若江の近くの若江鏡神社です！！
他にも興味のある事ややりたい事があればスタッフにお声がけしてください。
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
各都道府県でコロナ、インフルエンザの感染も増えており心配ですね。
カラダラボ東大阪若江では看護師の大隅さんによるいつもの口腔体操に生ギター演奏🎸を加え利用者様みんなで歌を歌い発声をしました。
演奏は迫力あるもので利用者様の声にも張りがあり、『コンサートに来たみたい😊』とお喜びの声も頂きました。
利用者様の馴染みのある曲として「リンゴの唄🍎」は好評で、いつも以上に声を出してリズムを刻みながら歌を歌って楽しんでいる様子も見られました。
クリスマスも近いことから、利用者様の中では、トナカイさんのカチューシャやサンタクロース🎅の帽子もかぶって、クリスマスの雰囲気を盛り上げていただけました。
これからの時期にぴったりな「雪」や「たきび」の歌では、パタカラの言葉も取り入れながら、ギター伴奏に合わせて歌うことが出来ました。
30分近く歌を歌いましたが、ご利用者様の歌声は生き生きとされており、とても素敵な歌声を聞かせていただきました😊💗
今年も残りわずかとなりましたが、これからも利用者様が笑顔で楽しく体を動かしていけるように、これからもスタッフ一同一丸となってサポートしていきますのでよろしくお願い致します！！
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
各都道府県でコロナ、インフルエンザの感染も増えており心配ですね。
カラダラボ東大阪若江では、先日、以前同じ利用日だった利用者様が約３年振りにラボにて再会されました。
お二人とも７年通所されておりコロナがきっかけでお一人の方の利用日が変更となり会えなくなりました。
お互いにお互いの事が気になっておられ動画を撮らせていただき観て頂いたこともありました。それぞれの動画を拝見され『元気で良かったわ！』『私も頑張ろう！』とお二人ともとても前向きな気持ちになられ、その後もラボでしっかりリハビリを続けておられていました。いつもスタッフとの会話では『〇〇さんは元気かしら』等の問いかけが聞かれていました。
そんなある日『久々に会いたいな～』と話され私達スタッフも可能なら会わせてあげたいな。と
お一人の方に振替を提案し再会に至りました。お二人共とても喜ばれ、話が終わらないほどお話しされておりこれからにプラスになると相乗効果たっぷりでした。
それからは、お互いにお休みされれることなく、ラボでのリハビリに意欲的に取り組んで頂けています♪
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてくださ
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
もうすぐ年末ですね忙しくなり体調を崩しやすい季節ですが、体調に気をつけながらお過ごしください★
11月8日は11（いい）8（歯）の日です。日本歯科医師会は1993年（平成5年）より、11月8日を「い（1）い（1）歯（8）」の語呂合わせでPR重点日として設定しております。
その他にも4月18日（よい歯の日）、6月4日（歯と口の健康週間）、9月第3月曜日（敬老の日）をPR重点日に定めています。
皆さんは8020って知っていますか？日本歯科医師会が推進している「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動です。20本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。そのため、「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めてこの運動が始まりました。
歯が多く残っている人や、歯が少なくても義歯等を入れている人では、歯が少なく義歯を入れていない人と比較して、年齢、治療中の病気や生活習慣などの影響を取り除いても、その後に認知症発症や転倒する危険性が低いということが研究でわかってきています。歯の多い人ほどまたはすでに自分の歯を喪失しても入れ歯等で、口腔機能を回復できている高齢者は認知症になりにくく、転倒も少ないということが疫学研究からわかってきています。
歯が多く残っていることや、すでに喪失していても入れ歯等で口腔機能を維持することは要介護になりやすい疾患を予防し、健康寿命を延伸する可能性があると思われるのでカラダラボ東大阪若江で行っている口腔体操をしっかりして美味しいご飯をご自身の歯で食べましょう！！
お口の事、歯や口腔体操などわからないことがあればどんどんラボスタッフに質問してくださいね！！
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
大阪は寒くなったり暑くなったり気温の差すごいので、体調に気をつけながらお過ごしください★
さて今回紹介するのは、口腔体操の「パタカラ体操」です！！
パタカラ体操とは、「パ」「タ」「カ」「ラ」と発音することで口や舌を動かし食べたり飲んだりする機能の維持向上が出来る体操です。
パタカラ体操を行うことで唾液の分泌を良くしたり誤嚥を防ぐことができます。
口を大きく動かしてハッキリと発音することがポイントになります。
パタカラ体操の正しいやり方を紹介したいと思います！！
★「パ」の音は口を閉じる★
パタカラ体操の「パ」は、口を閉じて大きく開けるように発音しましょう。
「パ」の動きは、食べものを咀嚼するときに口からでてくるのを防ぐ効果もあります。
★「タ」の音は舌を上あごにくっつける★
パタカラ体操の「タ」は、舌を上あごにつけて発音します。
「タ」の動きは、食べものを押しつぶしたり、飲み込むときに必要な舌の筋肉を鍛えることができます。
★「カ」の音は喉の奥を意識する★
パタカラ体操の「カ」は、のどの奥を意識してしめるように発声しましょう。
「カ」の動きは、のどの奥をしめる筋肉を鍛えるので、誤嚥を防ぐ効果が期待できます。
★「ラ」の音は舌を丸めるように★
パタカラ体操の「ラ」は、舌を丸めるように発声しましょう。
「ラ」の動きは、舌を使って食べものを、のどの奥にまで移動させる筋肉を使っています。
パタカラ体操を継続して行うと表情筋や顔の筋肉が付き入れ歯も安定してご飯も美味しく食べれます！！
体力測定と一緒に行う口腔オーラルディアドコキネシス（マイクに向かってパ、タ、カを発音）では一年前10秒間に40回ぐらいの利用者様も一年後には約60回になり、とても喜ばれています！！
何事も継続は力なりという事ですね！！初めて口腔体操をする時抵抗がある方も美味しい食事の為に一緒に口腔体操をしてきましょう！！
やりたい事やして欲しい事など些細なことを気軽にスタッフにお伝えてください！皆様と一緒により良いカラダラボ東大阪若江を築いていきましょう！！
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
大阪は少し寒くなりましたがお昼間はまだまだ暑いので引き続きしっかり水分補給を行い、体調に気をつけながらお過ごしください★
今年も後、約三か月になりましたが年の瀬になると流行るものがあります！！
それはインフルエンザです！！
コロナでインフルエンザの存在が薄くなっておりますがインフルエンザも怖い存在です！！
インフルエンザの予防接種はしましたか？コロナの予防接種で忘れがちになりやすいですがインフルエンザのワクチンも重症化を防ぐ大事な存在です！
コロナの感染対策意識が薄まってきた今もう一度初心に戻ってコロナ、インフルエンザ感染対策を考えましょう！！
感染対策はコロナと同じくマスク、手洗い、手指消毒、三密を避けるなど今していることを継続していきましょう！！
カラダラボ東大阪若江店では利用者様、スタッフ皆さんコロナに負けず元気に体操をして過ごしています！！
やりたい事やして欲しい事など些細なことを気軽にスタッフにお伝えてください！皆様と一緒により良いカラダラボ東大阪若江を築いていきましょう！！