こんにちは（●＾o＾●）カラダラボ宮城野です♪ 今週も晴天続きで、最高気温は１０℃台後半！
過ごしやすく、運動後はほんのり汗ばむくらいです！ 筋トレチームの様子です↓

一つの筋トレメニューが終わるごとに行う「マッチョマンポーズ」も定着してきました(*’▽’)/

継続は筋肉なり♪ 無理ないペースでコツコツ実践頂きたく思います☆

こちらは運動後のストレッチタイム♪ 疲労回復や血流促進、身体の柔軟性を高めケガの予防効果も(^^♪

呼吸を止めないように意識しながら、気持ちよく身体を伸ばしましょう！！

気温と共に、室温も上昇傾向です☆ 水分補給もお忘れなく（●＾o＾●）

宮城野は月曜～金曜日、午前・午後の２部制で運営しております♪
通ってくださるご利用者様の男女比は、女性のご利用者様が多いのですが、水曜の午後の部チームは…

男性のご利用者様が多いダンディー曜日となっております(笑)
スポーツクラブのような雰囲気で、ご利用者様同士高め合いながら運動に取り組まれていらっしゃいます♪

先日のブログでも書かせて頂きましたが、引っ越しのため先週でご利用が最後となったご利用者様がいらっしゃり、ご利用者様もスタッフも〇〇様ロス状態で寂しさ漂う時がありますが…

「お互いがんばろう！」を合言葉に、気合い注入!(^^)!

またお会いできる日を楽しみに、それぞれの場所でがんばれればなと思います☆

話変わって、４月２日に仙台で桜の開花宣言がでました！ 来週はお花見の外出を企画しております(^^♪
晴れますように🌸

こんにちは（●＾o＾●） カラダラボ宮城野です！ 仙台は晴天で、過ごしやすい１日でした♪
暖かくなり、身体の調子が良いと話されるご利用者様が多く、運動日和だなと思います(^^♪

今日からご利用スタートとなったご利用者様♪ ご夫婦で仲良くカラダラボデビューです☆

カメラ目線も頂きました♡ ありがとうございます！！

ご利用日を楽しみにして頂けるように、がんばりたいと思います♪♪

カラダラボでは、お一人お一人のリハビリメニューとなっています(*^^)v

体調に合わせて運動していきましょう！！継続は力なりです☆★

宮城野名物！？ ご利用者様全員でのラジオ体操（●＾o＾●）

座って取り組むもよし♪ 立って取り組むもよし♪ お身体に無理のない範囲で体を動かして下さいね♪

今週も今月も今年度もよろしくお願いします♪♪

こんにちは（●＾o＾●） カラダラボ宮城野です♪♪
今週は、最高気温が１０℃台半ばまであがる日が多く、日中はポカポカです♪

散歩にもってこいの天候で、屋外歩行訓練が大人気♪ お一人お一人の歩行力に合わせて２０分実施しています☆
花粉症で外に出るのは…というご利用者様もいらっしゃり、施設内での訓練も充実しています♪

水分をこまめにとりながら、ラボタイムをお楽しみ下さい♪

仙台は、まだ桜の開花宣言が出ていないのですが、施設の桜は順調に開花中です！

率先して高いところに花を咲かせてくださるご利用者様↓ ありがとうございます♡

桜の花で施設内がぱっと明るくなってきました☆

満開までもう少し！！ 掲示板の近くを通りましたら、花を咲かせて頂きたいと思います(^^♪

３月といえば「別れ」の季節。
約９年通って下さっているご利用者様が県外へ引っ越されることとなり、今週が最後のご利用でした！
仲の良いご利用者様と記念写真を撮ったり、

いつも以上にお話をたくさんされ、お別れに涙されるご利用者様もいらっしゃいました(ToT)

一緒にご利用されているご利用者様＆スタッフで寄せ書きを準備し、プレゼントしました☆

３月２９日の最終ご利用には、全員で集合写真を撮影!(^^)!
写真が趣味のご利用者様にアングルを確認頂き、セルフタイマーをセットし、いざ移動！！

間に合わず…無念の失敗(笑)　立ちはだかる１０秒の壁！！
何回か挑戦し、最終的には素敵な写真が撮れました（●＾o＾●）

仲良しのご利用者様との最後のお別れ↓

ご利用者様同士の強い絆を感じ、最後まで笑顔でお別れしたかったのですが・・・涙腺崩壊(ToT)/~~~
来週からお会いできないのはとても寂しいですが、お互い元気でいましょうね！

今週もありがとうございました☆ 今週誕生日のご利用者様、誕生日おめでとうございます(^^♪

こんにちは(‘ω’)ノ カラダラボ宮城野です☆ あっという間に金曜日！！
今週の仙台は、風が強い日が多いです(T_T) 風の穏やかな時間帯を狙って、歩行訓練を実施しています♪

今日は、ご利用者様と一緒に近所の公園に行ってきました♪ 園児さんが公園に来ており、交流タイム♪

シャボン玉遊びやお話を楽しませて頂きました☆ ありがとうございます♪

公園には階段やスロープがあり、良い訓練になります☆★

こちらは、施設内でのリハビリチームの様子です（●＾o＾●）足をあげるのを意識して頂きながら、歩行訓練♪

１枚撮らせて頂きました(^^♪ 皆さん、良い表情です♡

運動前後の水分補給♪♪ こちらでも１枚撮らせて頂きました(笑)

お帰り前のちょこっとした時間を活用した通称「ちょこっとタイム」 今週は平元さん担当です♪

皆さんで歌を歌いました☆ ３月といえば…卒業式！卒業式といえば「仰げば尊し」ですね♪
もう１曲は、ご利用者様に教えて頂き大好きになった曲「今日の日はさようなら」です（●＾o＾●）

ご利用者様の素敵な歌声が施設内に響き渡り、心地の良い時間です(^^♪

歌うことで、お口のリハビリはもちろん、心肺機能の強化にもつながります！そして、何より楽しい♪
宮城野では季節にちなんだ歌を歌ったり、ノリノリの音楽をかけて運動をすることもあります(^^♪
歌いたい曲があれば、リクエストをお待ちしておりますので、教えて下さいね♪♪

今週もありがとうございました（●＾o＾●）

こんにちは!(^^)! カラダラボ宮城野です♪♪
先日のブログでご紹介しましたが、最近の宮城野では筋トレを意識して取り入れています♪
今日は、特殊な器具を使わない筋トレメニューを皆さんで行いました!(^^)!

力を入れた状態で１０秒キープ！！

「１・２・３・４・５・６・７・８・９・１０♪」と数えてからの
筋肉ムキムキ、マッチョマンポーズ（●＾o＾●）

もちろん「マッチョマ～ン！」の掛け声つきでポージングして頂きます(笑)

皆さんでやると楽しいです(^^♪
手のひらを合わせて、押し合いっこ！！ 上腕・胸筋のトレーニング♪

からの「マッチョマ～ン！」

皆さんノリノリ♪　平元さんはもっとノリノリ(笑)

是非ご自宅でもマッチョマンポーズをしながら筋トレに励んで頂きたいと思います(笑)

さて、こちらは今月のリハビリ「散歩」の様子です(^^)/ お日様を浴びて、ポカポカ♪

外の空気が気持ちよく、ご利用者様同士の会話も弾みました♪

仙台の桜の開花予想は３月末！！ 今のところ蕾は・・・小さいままです。 来週末あたりに咲くのでしょうか？

施設内は、５輪以上の桜が咲き 本日「開花宣言」がでました＼(^o^)／

ご利用者様にお手伝い頂き作った桜です☆ 満開が楽しみです♪♪

ちなみに、掲示板にはご利用者様の絵手紙やぬり絵作品を展示しております♪ 是非ご覧ください♪

いつも素敵な作品をありがとうございます（●＾o＾●）

こんにちは（●＾o＾●） カラダラボ宮城野です☆ 今週もよろしくお願いします！
さて、立位でレッドコードに励むこちらのご利用者様↓

何歳にみえますか？？？
ラジオ体操も毎回立ってご参加されています(^^♪

先日、誕生日を迎えられ９６歳になったそうです☆★ おめでとうございます！

日課の散歩では、６０００歩♪♪ お元気なお姿にいつも良い刺激をいただいております(^^♪
宮城野に通われている男性のご利用者様の中で最高齢です☆
９７歳の誕生日も１００歳の誕生日もその先も是非お祝いしたいです♡

最近の宮城野では、筋トレがブームです（●＾o＾●）
筋肉があることで、転倒予防になりますし、筋肉を身にまとえば冷え症の改善効果も！
基礎代謝があがるので、体質改善☆ 筋トレは脳にも良い刺激となるそうです☆
筋トレといえば、つらい・きついイメージがありますが・・・皆さんで輪になってやれば楽しくできますね☆

ハンドグリップを使って握力のトレーニング☆
負荷の異なるハンドグリップを回しながら右手・左手を鍛えました!(^^)!

平行棒を使って、こんな筋トレも！！腕の筋肉はもちろん、体幹も鍛えられますね☆

腿を上げた体勢・足を広げた体勢で１０秒キープ♪♪

特殊な器具がなくても筋トレはできます(*^^)v
無理のないペースでトレーニングを継続して、筋肉を育てましょう(笑)

こんにちは（●＾o＾●） カラダラボ宮城野です♪♪ 今週もあっという間に金曜日！
年々、月日の経過が早く感じます。親にそのことを言ったら「歳のせい」と言われました(笑)
ご利用者様と一緒に、自分のためにも運動をがんばりたいと思います☆★
宮城野では、転倒予防を意識したリハビリはもちろん

脳トレにも力を入れています(^^♪ 漢字や単語を書いたり、パズルなどいろいろご用意しております♪

皆さん集中して取り組まれていますね！！

お声掛けしたところ、合間にポーズをとってくださいました(^^♪ ありがとうございます☆

今月のリハビリ「散歩」も実施しています！！ 今日は施設の近くにある公園に行ってきました（●＾o＾●）

公園には園児さんが元気いっぱい遊んでおり、見ていてとても癒されました♡

天気が良くて、気持ちよく歩けました♪♪
最近の仙台は、風が強い日があるので、気をつけながら散歩をお楽しみ頂きたいと思います☆★
今週もありがとうございました！！

こんにちは(^^♪ カラダラボ宮城野です♪♪ ３月１４日の今日は、ホワイトデーですね！
今週は、女性のご利用者様に日頃の感謝を込めたプチイベントを開催中です☆★
お一人１枚、くじをひいて頂き・・・

くじには「２個」「３個」「５個」といった個数や、スタッフの名字が書いてあり・・・

お菓子がもらえたり・・・

宮城野の男性スタッフとのラブラブツーショット写真をプレゼント♡

自分のくじを引いてほしくて、男性スタッフはうずうずしながらスタンバイ(笑)

撮影している私（平元）が照れちゃうようなツーショット撮影会となりました（●＾o＾●）

木村さんとのツーショット↓

日下さんとのツーショット↓

一條さんとのツーショット↓

大いに盛り上がり、楽しいひとときでした（●＾o＾●）

今週は、最高気温が２桁の日が多く身体を動かしやすいなと感じます♪♪

水分をこまめに摂りながら、リハビリをがんばりましょう(^^♪

こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です☆★
今週の仙台は、なんと雪が２回も降りましたΣ(ﾟДﾟ) 積雪５cm程度ですが、朝はプチパニックです…
３月１日に１０周年を迎え、１１年目のカラダラボ宮城野がスタート♪

多くのご利用者様にお祝いの言葉を頂戴し、とてもうれしく思います(^^♪
皆様のお気持ちにおこたえできるように、頑張ります♪♪
今週のご利用者様のご様子です(^^)/

ご利用者様の元気な声・笑い声が響き、明るい雰囲気が自慢です☆★
レッドコードを使っての運動は、「身体が伸びて気持ちが良い」と大人気です(^^)/

柔軟性を高め、筋力トレーニングにもなります！！ 運動後には、身体が温まりポカポカです(/・ω・)/

カラダラボでは、お一人お一人のお身体に合わせて運動を実施しています(^^♪

ご自宅でもできる運動を多く取り入れています☆ 継続は力なり(*’▽’)/　是非、実践して下さいね♪

運動後には、こまめな水分補給をお声掛けしております♪

水分補給といえば…　３月１５日まで「健康のために水を飲もう川柳」を募集中です(^^♪
たくさんの川柳が集まってきました！！ ご利用中に応募用紙に清書されるご利用者様もいらっしゃいます↓

優秀作品には、賞金５万円!(^^)! ご応募まだ間に合いますので、是非取り組んで頂ければと思います♪

偶然にも同じポーズでリラックス中のご利用者様を発見し、１枚撮らせて頂きました(笑)

びしっと決まってますね♪♪ ご協力ありがとうございます(^^♪

今月のリハビリは「散歩」です☆

歩くことで、生活習慣病や認知症の予防、骨が強くなったりと良いことたくさんです(^^♪
先日、プリントをお配りし、歩くことの良さを皆様にご紹介しました☆

天気の良い日に是非外を歩きましょう！！

こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です♪ 今日から３月ですね♪
おかげさまで、カラダラボ宮城野は１０周年を迎えることができました☆★

ありがとうございます!(^^)!

記念すべき日にご利用頂いたご利用者様と写真をたくさん撮りました♪♪

宮城野では、ご利用者様のご様子や施設の取り組みをこのブログに綴ってきました♪♪
ブログを印刷し、施設内に専用のファイルを置いています☆

今やブログのファイルは２０冊超え！！
今日は懐かしの１年目～３年目のブログファイルを引っ張り出し、皆様で回覧♪
ご利用者様もスタッフも若いです(笑)

そして、今日限定でビンゴ大会を開催(‘ω’)ノ

１０周年ということで、賞品も豪華に(^^♪ 食料品や飲み物、日用品、健康グッズをご準備しました☆

見事ビンゴになったご利用者様から順番にお好きな賞品を選んで頂きました(^^♪

ビンゴの皆様、おめでとうございます☆

もちろん、リハビリもたっぷり行いましたよ(笑)

桜作りも順調です（●＾o＾●）開花間近です！！

継続は力なり!(^^)!
皆様にご利用を継続頂けるように、より良い施設作りに努めたいと思います☆
今月もよろしくお願いします！！