みなさんこんにちは。
カラダラボ真栄、郷六です。
8月も終わり涼しい毎日が始まったかと思えば急に暑くなり、天候に振り回されています(笑)
身体の調子を崩しやすい季節なので体調管理はしっかり行いましょう。

今週はラボ内もそういう天候の変化に振り回され、クーラーをつけるか、ドライにするか、加湿器をつけるか日々利用者様の顔色を窺っております。
温度や湿度などの目に見えない部分の環境が変わるだけでも身体に変化が出てきますので、ラボ内でも注意して数値を見ていきます。

さて、今週の運動ですが、皆さん楽しく運動している姿を紹介します。
まずはレッドコード！
平泳ぎをしている最中の男性4人です。
脇や背中、しっかり伸びているでしょうか？？

ＡＤＬ訓練時の一枚です。

階段を使用したアキレス腱伸ばし、とても気持ちよさそうな表情を見せて頂きました！
一緒にアキレス腱伸ばしたくなっちゃいますね（笑）

そして、カラダラボ真栄では久しぶりに取り入れたＡＤＬのグルーピング。
みんなでエロンゲーションバンドを使用した運動をしました。

みなさん腰に痛み等を訴えていましたが、運動が終わった後は「少し楽になった気がする！」とおっしゃっていました。
グルーピングすることによって、周りと協力したり、声を掛け合ったりする機会が増えて、利用者様同士で今まで以上にいい友好関係が出来ることにも期待していきたいと思います。

良い風も吹いてきて、街の木々も色づいてきました。
これから冬に向かっていきますが、短い秋を楽しみましょう。

みなさん！こんにちは！！！
カラダラボ真栄の郷六です。今日も私は元気です！！

あっという間に8月が終わってしまいました。もう9月ですよ！
結局8月に夏が来ることはありませんでした。なんか寂しいです。
今週はミサイルが北海道上空を通過し日本はどうなるんだと思ったり、サッカーがワールドカップ出場決定したり、いろいろありましたね。
それでも変わらずラボは通常営業です(笑)

それでは今週のリハビリについてご紹介いたします。
膝が痛い人へのリハビリアプローチです。

この方の膝の痛みは関節の狭さと腿太ももの前後の筋力の差から生じるものです。
ボールを挟むとボールが「てこ」となって関節を開く方向に力が働きます。

太ももの前後の筋力にはばらつきがあります。特に前側の筋力が強い人が多いので、後ろ側の筋を意識して運動することのできます。
同じようにタオルを使用して自分の力で引いてもらっています。
これもボールと同じような作用があります。
ボールとタオルだと何が違うのかといいますと、主に大きさ・力のかかり方です。

どちらがいいかは個人差があるので、自分にしっくりくるものを選んでください。
挟めるものであればなんでもいいのですが、ラボではリハビリによく利用しているボールとタオルで行っています。
皆さんも是非お試しください！

メディカルポールも大変好評で外歩きやストレッチにも多用しております。
利用者様から新聞の切り抜きを頂きまして、それを元にポールストレッチングも行っております。

そして、ラボ真栄では営業終了後、介護保険制度について管理者の佐藤さんが講義を行ってくださいました。
専門的なことでもスタッフ全員で理解し、全員が利用者様に説明出来るよう知識を深めています。

そして、カラダラボ真栄のツイッターアカウントを開設いたしました！
ブログに載せること中心ではありますが、載せない細かい事もツイートしていく予定です。
気になる方は是非フォローよろしくお願いします。

https://twitter.com/rabosinei

それでは、9月も元気に過ごしていきましょう！また来週お会いしましょう！！

皆さんこんにちは。
カラダラボ真栄の郷六です。

甲子園が終わってしまいましたね。
まさかあんな展開になってしまうとは・・・
これからだんだん秋に向かっていくのか、と思ったら気温が30度近くなったり大雨が降って蒸し暑くなったり、関西の方では37度を記録したようで北の大地から見ると恐ろしい気温ですね（汗

さて、他の店舗でも導入され始めているメディカルポールをご紹介します。
このメディカルポールは歩行訓練の運動効果アップと歩行能力向上を目的として導入されました。
なんと、使用した方の100%から「歩行が楽になった！」との感想をいただきました。
メディカルポール恐るべし。

歩行だけではなくストレッチにも使用しています。
用途は様々で可能性に富んだ素晴らしいアイテムを手に入れた気分です。
この可能性をどこまで引き延ばすことができるか、腕の見せ所ですね！

また、ある方には数字を使って脳トレをしています。
１～１５までの数字探しなのですが、立位で数字を指で差して、更に数字を声に出してとにかく早く順番に数字を探していただきました。
初めはなかなか見つからず、２分以上時間がかかってしまいましたが、最後は数字を広く分散させましたが３０秒台までに記録を伸ばしました。
頭も体も使ったようで若干の疲れは見えましたが、清々しい表情を見ることが出来ました。

頭を使うというのは体を使うと同じことです。それは体は脳からの指令で動かしているからです。
テレビでの脳トレの番組で頭を使うことも良い事ですが、体や口も動かして脳全体を活性化させていきましょう！

先日、営業終了後にスタッフ全員で肩のストレッチについての勉強会をしました。
ストレッチは脚が中心だったので、肩もアプローチできるようにと、機能訓練指導員の林さんのご指導で技術を共有しました。
一人一人の技術向上の為、カラダラボ真栄スタッフ全員が一丸となっています。

それでは、天候が大きく変わるこの時期、体調管理をしっかりして過ごしていきましょう。
それではまた来週お会いしましょう。

皆さんこんにちは。
カラダラボ真栄の郷六です。

甲子園も終盤となり夏の終わりを感じ始めております。
負けたら終わりというトーナメント戦で、みなさん熱い声援を送っています。

気温も30度を超えることはほとんどなく、もうすでに秋なのではないかと思うほどです。

カラダラボ真栄では利用者様１名とスタッフ２名で花札を行いました。
少し順番を間違えてしまった場面がありましたが役を作る事まで出来ました。
花札というと正月に行うイベントの一つです。人数が集まらないとできなかったりしますので、花札が出来て楽しそうにしていました。
終わった後、花札を月順に並べて、花の名前や模様について一緒にお話をしていました。

花札を広げると、他の利用者様も興味を示して話に入ってくることもありましたので、交流の一環としても良い環境作りになったと思います。

そして、新しく箸操作の訓練を導入しました。
スポンジと消しゴムの２種類を使用し移動させます。
実際に口に運べると尚良いのですが・・・

日常生活動作は私たちの当たり前になっている動作です。もしもちょっとした出来ない事の我慢が当たり前になってしまうと、運動機能低下の始まりになってしまいます。
ちょっとした日々の変化を敏感に気付いて、出来る事、出来ない事、苦手になってきた事など自分の中で整理できるといいかもしれませんね。

余談ですが、私は小田和正のファンです。「たしかなこと」という曲の歌詞に”哀しみは絶えないから　小さな幸せに気付かないんだろう”という部分があります。
小さな幸せを日々感じれるように過ごすと、その日その日を楽しく過ごすことができるように感じられます。（個人差あり）

朝の陽ざしを浴びる幸せ、朝ご飯に好きなものを食べることが出来た幸せ、外の風を浴びた幸せ。
どんな小さな幸せでも構いません。
ちょっとそこまで幸せを探しに行ってみましょう・・・

みなさまこんにちは。
カラダラボ真栄の郷六です。

本州は台風が通り過ぎ、東京の方は３７度を記録するという猛暑日になっているようですが、今週の札幌は曇り空が続き、寒く感じる日が続いております。
このまま夏を感じられず夏が終わってしまうのではないかと思うほどです。

夏といえば甲子園！ラボでも盛り上がっています。
北海道は北海高校と滝川西高校、初戦は５日目、台風で１日ずれたので土曜日に行われます。
あいにくラボはお休みなので、利用者様の声援を聞くことができないのが残念です。

さて、ラボ真栄では格闘技までをリハビリに取り入れています。

これは棒をヌンチャクのように動かしている運動です。
肩・肘・手首・指の上肢全体を動かすことができます。
ブルース・リーなどの巧みな武術に魅了される男性は多いと思います。
武術までも取り入れる事でリハビリに対する意欲も上がります。

利用者様には剣道・柔道等の武術をを習得した方もいらっしゃり、「こうやるんだよ。」と私に得意な投げ技をかけようとしたりもしています。
（投げられたことはないんですけどね）

ここで二人の利用者様をご紹介します。
御年92歳の利用者様。日々運動を頑張っています。
この方はリカンベント（通称自転車）に全力を出し、いつもすごい勢いでペダルを回しています。
そして今回、20分間で6.93㎞の距離を記録し、自己新記録となりました。おそらくラボ内でも新記録だと思われます。
本人は清々しい顔をし、「やればできるもんなんだね。」とにこやかにお話しされていました。

さらに、初通所時に座位でのレッドコードが出来ず、今までプラットホーム（横になって行う場所）で行っていました。
今回初めて椅子に座った状態でのレッドコードをする事が出来ました。
右片麻痺なのですが、初回と比べると肘も伸び、肩も上がるようになりました。

ご本人も変化を感じられたようで、「おおー！できるようになってる！」と嬉しそうにレッドコードに励んでいました。

身体の変化を自ら感じられる体験は、リハビリに対する意識を向上することができます。
Let’s enjoy Labo!!!!!!!!!

皆さん、こんにちは。
カラダラボ真栄の郷六です。
先日、女性職員が私の顔をじーっと見て、「アルパカに似てるよねー！！」って言われ、そこから職員、利用者様からダチョウ、メカゴジラ、キングギドラ、カラスと言われ、私は少ししょぼくれています。

あっという間に8月になってしまいましたね。ついこの前「もう7月か・・・」と思っていたはずなのに、時間の流れとは儚いものです。
ラボでは月初めに利用者様の体力測定が行われます。
本日は一部ではありますが、体力測定の紹介をさせていただきます。

片足立ちをしています。支えなしで片足立ちしている時間を測定します。
年齢を重ねるとバランス能力が低下します。

ファンクショナルリーチと言って、これもバランス能力を測定しています。
身体を前傾させ、前方に手を伸ばし、最初の位置から前に出せる限界の距離を測定しています。

身体の柔軟性を測定するために長座体前屈をしています。
この方は30cmを越えていますが、私の結果は11cmでした。（私の年齢の平均は約46㎝）
3分でできるカップラーメンを1分で食べてしまったような固さです。

体が固いと血流の悪さや肩こり、捻挫等の怪我をしやすくなります。
私は幸い大きな怪我をしたことはありませんが、これからも十分に気を付けていきたいと思います。

このほかにも握力や脚力、歩行速度などの測定も行います。今ある力を全力で出す利用者様の額にはうっすらと汗がにじみ出ていました。

体力測定のどの項目も日常で生活する上で大事になってきます。
今の生活を楽しむためにも現状を維持、向上をできるよう、毎日少しでも体を動かしていきましょう。

まだ夏は続きます。みなさん、体調には十分注意して過ごしていきましょう！

こんにちは。カラダラボ真栄の郷六です。

この頃札幌は暑さが遠のき、涼しい日が増えてきましたね。利用者さんの体調の変化が少なくなってきたのが日々感じられます。
しかし、夏ではありますので知らず知らずのうちに汗をかいています。水分補給はこまめに取ることを心がけてくださいね。

天気は優れませんが、みなさん元気に体操を行っております。
人気の運動は、膝の上を、右手は手を握った状態でとんとん叩き、左手は手を開いてすりすりすることを同時に行うことです。
回数を重ねるにつれて皆さん上手になってきました。初めは両手でトントン叩いたり、両手ですりすりを交互に繰り返したりで、本人含めみんなで楽しんでいます。
脳トレと思って皆さんもやってみてください(笑)

また、脳トレの一環で将棋を行っています。
将棋は駒の種類の判別から、中心位置の把握、駒の移動、指の巧緻性など多くの面からアプローチすることが出来ます。
写真の利用者様は並べることが出来るようになってきたため、今回初めて詰将棋（１手詰め）を行ってみました。
手持ちの「角」をどこに置くべきか悩んで、真剣に将棋と向き合っておりました。

その人その人の目標に合わせたリハビリを行うことが身体を良くするための近道です。
スタッフ一同、利用者様のニーズに応えられるように全力を尽くしていきます！

是非、カラダラボ真栄にいらしてください！

こんにちは。
カラダラボ真栄の郷六です。

最近は暑さと寒さに大きく変動があり、さらに湿度が高かったため、ラボ内の温度調整がとても難しい・・・
その為、運動する方は半袖で汗をかいている状態、休んでいる方は完全防備の状態と、真夏と真冬を見ているようで第三者の視点からすると不思議な空間となっています。

火曜日からラボの玄関には立て看板が設置され、




「歩きたい　希望に応える　カラダラボ」

標語を機能訓練指導員の林さんが考えてくださいました。
作成は郷六が行いましたが、ほんとに可愛さのかけらもありませんね(笑)
もっと惹きつけられるような絵を描けるようにしたいところです。
利用者様からのコメントは

「遠くから見たら”ラーメン始めました”の看板かと思った！」

とのことです。少し悔しいです！！

カラダラボ真栄では無料体験も実施していますので、お気軽にお尋ねください。
ご連絡は店舗に直接いらっしゃるか、下記の電話番号まで！

札幌市清田区真栄４条１丁目１－５
℡011-887-9315

そして先日、函館の球場で日ハム戦が行われました。
みなさん足岩盤浴に入りながら野球中継を見て、表情や歓声がラボ内を明るくしていました。（負けてしまったんですけどね）

週末から優れない天気になるらしいですが、気候の変化に体調がついて行けるよう、体調管理を怠らずに日々を過ごしていきましょう。

お久しぶりです。長らくお待たせいたしました。約一年ぶりの投稿となります。
真夏日が続き、外に出るのも億劫になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな中、カラダラボ真栄では外出レクとして恵庭市にある道の駅”道と川の駅 花ロードえにわ”へ行ってきました！
期間は7月10日～14日の5日間、参加者希望制です！
行かない方はラボに残り通常のメニューを行います。

期間中、幸い酷い雨に当たる事はありませんでしたが、降り注ぐ日差しにみなさん日陰や屋内で涼を取ることが多かったのが目立ちました。
カートにたくさんのお野菜やお花を買って帰る方もおり、満足そうにしておりました。

みんなでアイスクリームを食べたり写真撮影をしたりで、外出レクはいいリフレッシュになったようです。

そして、このブログを書いておりますのは4月から入りました、介護職員の郷六と申します。
ブログの更新を担当することになりましたのでこの場でご挨拶させていただきます。
カラダラボ真栄の一員となれるように、日々勉強に励みたいと思いますのでよろしくお願いいたします！

それでは、夏の暑さに負けぬよう、水分や栄養に注意して過ごしていきましょう。