皆様こんにちは。
カラダラボ天童老野森の菅野です。

気温が高くなる日が続き、
汗ばむ日もありますが皆様
水分補給はこまめに行えてますか？

これからまだまだ暑くなり
今以上の水分が必要になってきます。

マスクをしての生活となると
どうしても摂取量が減ってしまいます。

マスクの中の湿気で
喉が渇いていないと
感じてしまうところです・・・(>_<)

隠れ脱水、隠れ熱中症にならないよう
1時間に1回コップ1杯の水を
飲むことをおすすめします！

カラダラボでも水分の提供をこまめに
させて頂いておりますので
私達の愛情もたっぷり入った水を
飲んで頂けたらと思います☆★

さて、以前のブログで少しだけ
お伝えさせて頂いた『プランター大臣』
についてもう少しだけお話させて下さい！

プランターの準備は万全です。

今年はどうしようかと悩んでいた時
頼もしい助っ人が！！
一緒に考えて頂きました。

何を植えるのか、どのように
育てていくのかとても細かく
教えて頂き、、、

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・

決定しました！！！

何を植えるのかはまた次回の
ブログでお伝えしますね(^o^)

今年は多くの方にご協力頂き
今まで以上の出来栄えに
なればと思っています。

最後に土の準備をしていたら
去年のトマトを発見しました！！

こんなに綺麗な状態で
残っていたことにビックリです。
食べる事は出来ませんでしたが(^-^;

去年のプランター栽培で
これなら自分でも出来ると
実際にご自宅で始められた方も
いらっしゃいました！！
皆様の生きがいややりたいことが
増えていくのは私達にとって
とても嬉しいことです(^^)

また今年もプランターを通して
素敵な物語を聞けるのを
楽しみにしています！！

今年のプランターでも皆様の心に、
思い出に残るようなものに
できたら嬉しいです。

お声がけさせて頂きますので
その時は是非お手伝いください(^^)/

今週もお疲れ様でした。
また来週も元気いっぱいの
スタッフがお待ちしております。

皆さんこんにちは。
天童老野森の佐々木です。

長かったゴールデンウィークも終わり、
騒がしかった我が家も通常運転になり、
ほっとしている今日この頃です。

さて、いよいよ連休明けから天童市では、
コロナワクチンの予防接種予約が始まりましたね。
早い方では
今週から接種される方もいらっしゃるかと思います。

ワクチンを接種される方も、
そうでない方にもお伝えしたいことがあります。

それは………

皆様、是非ラボに休まずいらしてください！！！

ワクチンを接種する際、
少しでも体力をつけておくことで、
その後の回復が早まるかと思います。
体力をつけるには、
十分な栄養・休養・そして運動です。

座りながらできる足の筋力トレーニングや、

バランスをとる練習

スムーズに立ち上がる練習や

屋外を不安なく歩くための実践練習も！！

色々な方面からアプローチする事で、
体力アップにつなげていきます。

また、
不安になる事もあるかと思います。
そんな時こそ、
私たちスタッフに会いに来てください。
話をすることで、
気持ちが落ち着く事、元気が出る事もあります。

体だけでなく、心の元気もサポートさせて下さい。

今週もスタッフ一同、
元気いっぱい、笑顔満天でお待ちしております！！

こんにちは！
カラダラボ天童老野森の平田です。

最近は２０℃をこえる暖かい日が続いている山形です。
例年、５月頃から急激な温度の上昇に体が対応できず、熱中症になる方が増えてきているようです。

昨年に引き続きマスクを着用している為、
呼吸が持つ熱を外に出すことができず、
体内にため込むこととなり、体温が上がることや
マスクをしていることで喉の渇きを感じにくくなります。
そのため、気づかないうちに脱水が進むことにも繋がり、
早い時期からこまめな水分補給や、熱中症対策を心がけていきたいですね！

さて、今月に入ってからも
畑作業が本格化してきた方や、
趣味の１つで屋外でスポーツをされる方など、
活動量が増えてきている
嬉しいご報告がたくさんあります。

これからも楽しみながら続けられるよう
転倒予防に下肢筋力トレーニングや体幹トレーニングはもちろんですが、、、

ストレッチ！！！

固くなった筋肉は動かしづらいのはもちろんのこと
血行も悪くなり疲労や痛みの原因になります。

また、膝や腰など、関節への負荷量を減らせるような
トレーニングを取り入れております。

痛みがある方はもちろん、
痛みがない方は予防のためにも
ぜひ取り組んで頂きたいです。

どの運動にも臥位、座位、立位と様々な種類があります。
何でもスタッフにご相談下さいね!
そしてご自身の体調に合わせてチャレンジしてみて下さい!!

また、今日は体験ご利用の方が来て下さりました。
もともと体を動かすことが好きで、
運動も気持ちよく取り組めたようですが、
フロアの明るさと、みんなから元気をもらえてよかったと、
大変喜んで下さりました。

嬉しいですね！

これからもお1人おひとりの目標にそいながら、
そして
楽しく運動して頂けるよう
サポートしてまいりますヽ(^o^)丿

今週もお疲れ様でした!
自宅でも水分補給を意識して生活していきましょうね!!

来週もよろしくお願いします!!!

皆様こんにちは
カラダラボ天童老野森の高橋です

今日は先週と変わって天気も良く
花木も色鮮やかに楽しませてくれています

今は八重桜が見頃ですね

これは教えて頂いたんですが、
白い？黄色い？八重桜もあるんですね


当たっているかわかりませんが、【白妙】なんて種類もあるみたいですね
詳しくは分かりませんが、キレイなのは間違いないみたいです！！

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日和もいいので、男同士で散歩へ

お二人も植物に詳しく、道中の花木の名前を教えて頂きながら、
いつものコース以上に遠回りで帰ってきました。

その教えて頂いた名前・情報を今度散歩に行くときに
私が得意げに皆様に話すのは、明日の事でしょう(^o^)

GW真っ只中ではありましたが皆様元気に
通所して下さり、月一の体重測定もご協力ありがとうございますm(__)m

ピースして下さいましたので、体重増量はありませんが
私の心はハッピー増量となりました(^o^)

また、

お顔は出せませんが、以前通所されていてご卒業された方が
久しぶりに訪ねてきてくださり、
そこでも私の心はハッピー増量となりましたよ(^o^)(^o^)

またまた、
天童老野森のプランター大臣が
何かしら企てている様子でしたので
そこは今後の展開にご期待くださいね☆

明日もスタッフ一同元気にお待ちしております！！

皆様お疲れ様です！
カラダラボ天童老野森の片桐です(^o^)

最近は雨模様で外出する事も少ない
GWではありますが、
皆様はいかがお過ごしですか？

私は日課の花の水やりが
休めて何よりです(笑)

話は変わりまして・・・

以前より自宅での運動メニューについて、
このブログにてお話させて頂きましたが、
皆様の自宅での運動は
何か変化があったでしょうか？

カラダラボ天童老野森を
利用されている方の自主トレを
チェックし、メニューを考えていますが

以前に紹介したチェックシートですが、
月末になってくると・・・

毎日継続している方もいらっしゃり、
一面がハンコで満杯に！！

運動しているご本人様も日に日に
押されているハンコを見て、
運動へのモチベーションアップや、
楽しみになっていると
お話しされていました。

機能訓練指導員として
とても嬉しいお話です(^o^)

期間を設定し目標に対しての自主トレ、
通所した際の運動を効果的に
進める為の自主トレ・・・

運動内容は各目標・各疾患につき
それぞれ違いますが、
自身の為に行っているという点は
変わりませんので、
今後も無理なく継続して行える様
頑張っていきましょうね！

今後とも少しでも皆様の
モチベーションアップできるよう
サポートさせて頂きますので、
よろしくお願いいたします！

来月もさらに活気ある月にしていきましょう！
それでは今月もお疲れ様でした！

皆さん　こんにちは！！

今年も見事な桜を楽しみましたが、
以前の春と違うのは、、、

花見をするのは、
車中や散歩のみ。

花の下でのワイワイ騒ぎは今年も見送りです(>_<)

しかし山形の春は、桜が終わっても、
雪をかぶった月山や、
美しく咲き乱れる果樹の花々が次々と
春の装いを魅せてくれます。

利用者様にも、
庭のお手入れや、畑仕事等、
沢山の方から「外に出ているよ。」
と、お話をお聞きします。

という事は、、、
「歩こう！　歩こう！」
の歩行に関連したリハビリが必要になってきます。

そこで！
立ちトレーニングを強化しています！！

立ち座り・立位保持・足の筋トレ等
歩く動作の安定の為に、
様々なトレーニングを行っています。

又、腰痛持ちの方には、
上手に休憩をとり入れる事なども
アドバイスをさせて頂きながら、
フロア内・屋外で歩行練習！！

「ふらつくのよ。」
「何かにつかまらないとバランスが取れない。」
など、不安要素を取り除くために、
機能訓練指導員が丁寧に
お話を伺いながら、実践しています。

ご家族様からも
「ラボに行った日は、足の上りが良い！！」
等と、高評価！

又、何年も買い物に行くのが億劫になっていた方も、
最近ではご家族様と楽しく買い物へ行けるようになったとの
ご報告も頂いています。

嬉しいご報告、ありがとうございます＼(^o^)／

ラボでは皆さんの
挑戦する心を大切にしてまいります。

なんでもご相談下さいね。

話は変わりますが、
先日、内部研修会を行いました。

４月～改正になった介護保険について
皆で学びました。

利用者様の生活に関わる大切な内容ですので、
しっかり学び、今後のリハビリに生かしてまいります。

さあ、今週も元気にスタートです！

利用者様にお花を頂き、嬉しさに舞い上がる私です！！
元気と愛情を頂き、パワー全開ですヽ(^o^)丿

それでは、
４月最後の週、はりきっていきましょう！！

天童老野森の押野がお送りいたしました(^_-)-☆

みなさんこんにちは！
始めまして、カラダラボ天童老野森の佐藤です！

今回初めてブログに参加します。
慣れない所もありますが宜しくお願いします☆

４月も下旬になってしまい時間の流れが速いなぁと感じる今日この頃です。

だんだんと暖かくなってきて気分も緩んでくる時期ですが、
ラボでは去る１６日に避難訓練を行いました。
今回はコロナ感染拡大を防止する為、
消防署の方不在でしたので
ラボスタッフ主動で行わせて頂きました。
　

避難するときは急がずゆっくりと職員の指示通りに避難され
つまずき等なく足の上りも良く運動の成果が出ておりました。

無事避難完了して、消火器に使い方の練習を行いました。

意外と消火器を触った事ない方が大半で
お一人お一人に使い方をお伝えしながら行いました。

消火器の使い方は知識だけでも覚えておくと
いざという時に行動できますので是非覚えてください。

本当に燃やすわけにはいきませんので炎を作りました。
とても上手でしょ!!
本物の炎にしか見えない！至高の出来‼

火元役の職員も体を張って頑張っております。

災害は火事だけではありません。
地震、洪水などいろいろありますので、
お住いの地域の避難場所をもう一度確認して頂ければと思います。　

いつ起こるかわからない災害に備え
改めて避難の知識を身につけておくことが大事だと感じました。
私たちスタッフは万が一に備えて皆様を守ることができるように気を抜くことなくフロアに立ちたいと思います！！！

避難訓練に参加して下さり、ご協力いただいたご利用者の皆様、本当にありがとうございました。

それでは今週もお疲れさまでした。
来週もよろしくお願いいたします！

皆様こんにちは！
カラダラボ天童老野森の菅野です。

とても久しぶりのブログで
少し緊張しております。

皆様今後ともよろしくお願い致します！

さてさて、
桜の見頃が過ぎてしまいましたが
皆様はお花見に行きましたか(^^)？

今年はコロナもあり、
お花見はドライブで
見てきたくらいという方が
多くいらっしゃいました。

中には見に行けなかった方もちらほらと(T_T)

そこで室内でも春を感じて頂きたいと思い
利用者様に協力を求めました！！

使用している色と切っている形で
もうお気づきですよね(^o^)？

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そうです！！桜です！！

何気なく使っているハサミですが
手指の動きや力の確認にもなりますね。

こちらではシール剥がしです。
指先だけで剝がすのはなかなか難しいですよね(..)
ですが皆様とても早い！！

こちらでは高い場所に貼って頂いてます。

マット上でのつま先立ちは
バランスに体幹、足首の力と
様々なところが鍛えられますね(*^^*)

お二人で貼る位置を相談して
実際に貼ってみて・・・
違う！こうじゃないかな？と、
会話も楽しみながら試行錯誤して・・・

完成しました！！！

満開の桜です(^o^)☆
カラダラボの桜は長く咲き続けますよ！

皆様お花見をしながら、
一緒に運動頑張りましょうね！

最後に満開の桜に嬉しくて
飛んでしまったこちらの方を・・・

皆様
今週も笑いながら楽しく運動頑張っていきましょう。
スタッフ一同
心よりお待ちしております！

みなさんこんにちは！
カラダラボ天童老野森の平田です。

ブログを書くのは大変久しぶりで、言葉足らずな部分も多々あるかもしれませんが、
日々精進して参りますので、今後ともどうぞ宜しくお願い致します！

さて、気温の変化とともに屋外での活動が増えている利用者様も多いのではないでしょうか？
散歩を再開された方、、、
畑の準備をされている方、、、
去年はできなかったけど今年始めてみようと考えている方などなど、、、

ラボでの運動を通してこれからも安全に、
また一緒にチャレンジして行きましょう！

その為には以前からお伝えしておりますが、
通所時の運動＋自主トレを継続して頂くことが大きな力になります。

１人ひとりの悩みに合わせて運動を説明し、

自宅での取り組みの様子をチェックシートを用いて確認したり、、、

正しい姿勢、正しい動きでできているのか定期的に確認し改善したり、、、

これからも多方面から皆様の身体づくりをサポートしていきますので、
なんでもご相談下さいね！

また、今月より利用者様全員に身長と体重測定をお願いしております。
身長に関しては何十年ぶりに測ったという方が多く、
それと同時に身長が縮んだとの声も多くきかれました。

骨粗鬆症によるものから、生活習慣による姿勢不良や
筋肉の低下によりものなど原因は様々ですが
姿勢が崩れてくると
誤嚥リスクが増える事や、
バランス能力の低下、
骨折の危険性が高くなるなど、日常生活に支障がでてきてしまいます。

今回の測定を通し、食事内容を見直すきっかけになった方、
口腔トレーニング、運動の必要性を
再確認された方がたくさんいらっしゃいました。

自分の身体を知ることは大切ですね。

最後は先日紹介しました利用者様から頂いたお花とのショットです。
運動の合間にお花を見て癒されてほしい。
外に出られない方にも見てほしいと、
皆様の優しさもたくさん詰まっております。

曜日をこえてたくさんの利用者様がお花を見ては、ほっこりされ、
中には土の表面を触り、湿り気の確認や
咲き終えた花がらを摘み取ることが
通所した際の役割になっている方も、、、。
嬉しいですね☆

まだまだ笑顔もお花も満開のカラダラボ天童老野森店です！

今週もお疲れ様でした。
ゆっくり体を休めて来週も楽しく運動しましょう！！

皆さんこんにちは！

カラダラボ天童老野森の佐々木です。
この度ブログデビューを致しました。
今後こちらでもお世話になります。
宜しくお願い致します。

４月も中旬に入り、
ばたばたしていた日々が少しずつ落ち着いてきた今日この頃です。
忙しいとなかなか目にとまりにくいですが、
ラボの中でも沢山の花が咲いています。

利用者様が、ご自宅に咲いている花をラボに持ってきてくださいます。
皆さんもラボに来た際は是非見てみて下さいね！

さて、

ラボの中も花が咲き誇っていますが、屋外ではより多くの花が皆さんを待っています。

これからの時期はたくさん外に出て、日光を浴びて、足をしっかり動かして頂きたいと思います。
足は第二の脳とも言われています。
歩くことで筋力だけでなく、認知症予防にもつながるのです。

外の光や、風、音、匂いがいい刺激になり皆さんを元気にしてくれます！
ラボでは皆さんの外出が安全で、楽しいものになるように本日も屋外歩行の練習を行っています。

まずはしっかり準備運動！

足の上りや、腕の振りを確認！

いい腕の振りです!!

行ってきまーす！

杖もしっかりつきながら歩けていますね！

頑張りましたー!!

近くの公園までの４００Mを景色を楽しみながらも、一つ一つの動きを確認しながら歩いて頂きました。

今後も皆さんが安心して外出できるように一緒に練習していきます。