皆さん、こんにちは！
機能訓練指導員の槇です!(^^)!

朝、夕共にまだ寒いですが、
雪もだいぶ解け、
春の訪れを感じる今日この頃です♪

3月に入って、
あっという間に一週間が過ぎました．．．
「そろそろ外に出たいな」「散歩がしたい!」
とのお言葉も増えているため、
前回の内容と似たり寄ったりですが
リハビリでは、
屋外歩行練習を始めています!
(前回のブログも是非見てください♪)

雪解け後初めての方もいらっしゃるため、
転倒に十分注意し、行っています。
屋内と路面状況や環境も違うため、
疲労の度合いや実際に歩いてみて、
ふらつきやつまずきが多く、
注意して行っています!

屋内でも立位での高度なバランス練習や、
集団でもなるべく１人１人に関わりを持ち、
真剣にお話やご相談にものっています(^^)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

またまた自主トレの紹介を
させてもらいます☆

上記にも書いた屋外歩行！
そして外出、散歩、買い物などなど、
春が近づき皆さん
やりたいことが沢山増えてきました！

「足が上がらない」「体力が落ちてしまった」と、
言う方も多く、そのような方々にも必見です！！

今回は『踏み台昇降』をご紹介します☆

↑基本姿勢(※手すりをしっかり掴んで行います。)

〈片足ステップ〉(左右10回ずつ行う)
➀基本姿勢から片足を踏み台に踏み出す。
➁踏み出した足を、元の位置に戻す。
➂方足だけで１０回ずつ繰り返し行う。

〈両足乗り降り〉(約１５秒～１分)
➀基本姿勢から右足を踏み台に踏み出す。
➁もう片方も踏み台に上げる。
➂最初に上げた足から交互に後ろに降ろす。
➃次は左足から両足を踏み台上げて、
　左足から交互に後ろに降ろす。
➄疲れる手前ぐらいまで、繰り返し行う。
　※つま先が引っ掛からないように注意する。
　※踏み台の場合も、必ず手すりのある所で、
　　踏み台を固定し、行ってください。

↑踏み台がなくても、自宅階段で行なえます！

踏み台昇降は、下肢筋力強化以外にも、
代謝の促進、脂肪燃焼、血圧低下
認知症予防など、
様々な効果も期待されます☆
是非継続して、行ってみてください。

利用者様の中には、
「歩けないと、何もできない」
「歩かないと、何も始まらない」
と言う方もいます。
「歩け、歩け!」が生きがいの方も多くいるため、
利用者様それぞれの目標達成の第一歩として、
屋外をスムーズに歩けるように皆さん頑張っていきましょう！！

今週もお疲れ様でした!
体調管理を怠らず、
来週からも元気にリハビリを行っていきましょう＼(^o^)／

皆様こんにちは(^o^)
カラダラボ天童老野森の高橋です。

路肩の雪も解け始め、寒い日こそありますが
少しずつ春らしくなってきている、ここ天童市。

雪がなくなることは、とてもうれしい事なんですけど、
融雪とともに、今まで雪に埋もれて見えなかったところもチラチラ・・

雪解け後って、ゴミが目立つんですよね
見つけ次第拾っていますが、まだまだこれからも出てくるんでしょうね

あと送迎車も融雪剤や泥などで・・・

汚れてしまっていますね⤵

毎日頑張って走ってくれているので！

洗車も定期的に行っていますよ(^o^)

外を歩いている人も多くなり、コロナの影響こそあれど、
活気が戻ってきたような様子で、やっぱり春っていいな～と
感じるこの頃です。

暖かい日は屋外歩行も行い、新規ルートも開拓しています！

もちろん室内でもしっかりと皆様リハビリに努めて頂いています！！

明日も、そして、これからも
ご自身の目標に向かって一緒に取り組んでいきましょうねヽ(^o^)丿

皆さん　こんにちは！
天童老野森の押野です！(^o^)！

今日の天童市内は、
最高気温が４℃と、決して暖かい日ではありませんでしたが、
周りの雪も少しずつ解け始め、
時折顔出すお日様☼に、春を感じる一日となりました。

という事で、早速屋外歩行に出かけました(^^♪

冬季間でコロナの事も重なり、
なかなか散歩に行けない方が多いようですが、
そろそろお出かけの準備をしてみましょう。

まだまだ寒さは感じますが、
今日もたくさんの利用者様が通所して下さり、
リハビリに励まれました。

さて今日は、お二人の利用者様をご紹介いたします。

まずは、こちらのお話から。

通所されてまだ２カ月ですが、
今月の定期受診で主治医より、
「よく頑張ったね！
良くなっているよ！！」
と、嬉しい言葉をかけられたとの事。
しかも、、、
昨年１０月から服用していた５種類の薬もすべて中止になったそうです。

素晴らしいですね＼(^o^)／

そしてもうお一方。
今までが不安だった床からの立ち上がりが、
マットでのリハビリを続けていく中で、
少しずつ自信が持てるようになったとの事。

今まではマット近くにあるベッドにつかまりながら立ち座りを
スタッフの介助の元行っていましたが、
な、な、なんと！！！
現在は、お一人で出来る様になりました。

もちろん、ご自宅でもテーブルにつかまっていた動作から、
支えがなくても出来る様になり、
お一人で立ち座りする姿を奥様が見て、大変喜ばれたそうです。

嬉しいですね＼(^o^)／

皆さんの頑張りの成果が出た事で、
生活にも良い変化が出てきています。

私達スタッフも嬉しい限りです。

来週は、いよいよ弥生・3月。

東北人ならだれもが待ちわびている春の訪れを、
いよいよ身体で、心で感じられる時期に入ります。

来月は春をたくさん感じながら、リハビリを楽しみましょう！！

今月もありがとうございました☆彡

皆さんこんにちは！
カラダラボ天童老野森の片桐です(^o^)

最近では雪も解け始め、
散歩する方も見受けられる
ようになりましたが、
いかがお過ごしでしょうか？？

機能訓練指導員としては
そろそろ屋外での運動が
できないかな？と
計画している所です。

皆さん、タイトルにもあるように
卒業シーズンに近づいてきました。

つい先日は自立となり
カラダラボを卒業される方の
卒業式を行いました！

ご本人様の運動への意欲や、
運動の成果がこうやって
現れると嬉しく、
達成感も一入ですね(´;ω;｀)

小さな目標を重ねて
大きな目標を達成できるよう、
皆さんも運動頑張っていきましょう！！

ご卒業おめでとうございます！！

卒業についてですが、
皆さんが卒業しなければ
ならないわけではありません。

長期で計画していた目標が
身体機能の改善や、
生活動作や外出歩行などの
延長線上に卒業が
あることが多くあります。

歩行や起き上がりなどの
日常生活上の基本的動作を
自分で行うことが可能であり、
かつ、薬の内服、電話の利用などの
手段的日常生活動作を行う能力も
ある状態にあると、
自立となり卒業になります。

目標はそれぞれではありますので
絵馬の内容も踏まえてこれからの
運動や動作訓練を一緒に考えて
頑張っていきましょう！！

それでは今月も残りあとわずか！
今週もよろしくお願いします☆

お疲れ様でした。

皆さんこんにちは！
機能訓練指導員の槇です(^^)♪

壁に絵馬を貼ったことで、
皆さんに興味を持って頂き、
時には利用者間やスタッフとの
憩いの場になっています☆

利用者様全員の目標達成に向けて、
一緒に頑張っていきましょう！！

今週もまた寒波が続き、
昨日、一昨日も暴風雪で、
横殴りの風に吹き飛ばされないよう
必死でした！(^^;)

ラボの駐車場の雪もなかなか溶けず、
これ以上雪が降り積もらないことを
祈るばかりです(-_-;)

↑車より高い所まで溜まっております！

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さて、前回私があげたブログの中で、
自宅のベッドの上でも出来るトレーニングを
紹介させて頂きましたが、

カラダラボのマットリハビリでも
利用者様に行ってもらい、
効果を実感してもらえるように努めています(*^^*)

↑骨盤底筋運動に加え、
腰痛予防体操等も行っています！

【座って骨盤底筋運動】(10秒×3~5セット)

↑写真の様に手を太ももの間で挟みつぶす事で
　座ってでも骨盤底筋を鍛えることができます！

カラダラボでは、
機能・能力向上だけでなく、
利用者様の生活が過ごしやすくなるように、
またそれぞれの悩み、目標に合わせて、
個別リハビリや集団で行って効果がある
トレーニングを行い、
自宅でも行ってもらうよう、促しています♪

腰痛、尿漏れ、他にも身体のことで
悩みのある方、気になる方は、
是非１度カラダラボにいらして
一緒に運動を体験してみましょう☆
カラダも心もスッキリしますよ＼(^o^)／

今週もお疲れ様でした！
また来週も雪や強風にも負けず、頑張っていきましょう！！！！

☆とても元気な笑顔が素敵です☆

皆様こんにちは
カラダラボ天童老野森の高橋ですm(__)m

＜三寒四温を繰り返しながら春になっていく＞
という言葉もありますが、
＜五寒二温を繰り返しながらまだまだ厳しい冬が続く＞
が、まだ似合っている、こちら山形です(>_<)

そんな寒い中でも、決してお休みされることなく
通所を継続しリハビリに取り組んで頂いている皆様には
本当に私たちが励ましてもらっています！感謝ですm(__)m

☆
☆
☆

さて今日は、改めて若き機能訓練指導員を事を少し
（私はあまり若くないので・・・）

(^o^)片桐大
はずかし・・

がりではなく、

皆様の意見をしっかりメニューに繁栄してくれる頼もしい一人です

(^o^)槇優太

タオル体操のタオルも弛まないくらい、

全身全霊で皆様のリハビリをサポートしてくれる頼もしい一人です

もちろん、私も頑張っていますよ☆彡

まだまだ紹介しきれていない、心強いスタッフがそろっていますので、
順次紹介していきたいと思います

☆
☆
☆

遅くなってしまいましたが、皆様に書いて頂いた
絵馬の掲示もご覧の通り！！

自分の目標だけでなく、他の方も目標を見てみて

さらに刺激を受けてリハビリに励んでいただきたいと思います

明日、明後日と、まだまだ寒さが強まるようですが
体調崩さず活力いっぱいにリハビリに取り組んでいきましょう！！

皆さん　こんにちは！！
天童老野森の押野です！！

先日利用者様から
「２月の雪は、積もり雪」
と、言う言葉を教わりました。

確かに、１２・１月は降っては解け、降っては解けを繰り返しますが、
2月は違います。
降っては積もり、降っては積もり、、、

暦の上では、もう春というのに、まだまだ冬は続きそうです(>_<)

最近たくさんの利用者様とお話をさせて頂くことが多くなりました。

その中でのエピソードをご紹介いたします。

体調を崩され長期欠席をされていた利用者Ｍ様に
足しげく通っては励まされ、
「そろそろラボにも出てきてみたら？」
と、お声をかけて下さった利用者Ｒ様。

なんと素晴らしい事でしょう！！

そんな言葉に勇気づけられ、
Ｍ様は先週からご利用再開されましたヽ(^o^)丿

Ｒ様に御礼を述べると、
「ずっと家の中にいたら、身体も心もダメになるもの。」
と、お話してくださいました。
そして、
「ラボに来ると、間違いなく元気が出るもの！！」
と。

嬉しいですね。

皆さんにいつでも変わらぬ元気が送れる施設でありたいと思います(^o^)

そして、先日、
こんな素敵な事もありました。

毎日、娘様と新聞の広告チラシでゴミ箱を作って持って来てくださる
利用者様がいらっしゃるのですが、
折り方が複雑なので、誰も真似できずにいました。

他にもゴミ箱を作って持ってきてくださる利用者様がいらっしゃるのですが、
そんな難しい折り方に興味を持たれ、
何度も開いては研究したそうなんです。

お二人の利用者様の通所日が異なる事もあり、
教える事も出来ずにいたスタッフ、、、((+_+))
すると！！
「何とか作れるようになったぞ！！」と、喜びのご報告！！

それをお伝えしたところ、
「ならば、スタッフの人たちに、教えるので
もし作りたい人がいたなら、スタッフから教えてあげれば～」
と、夕方娘様とわざわざ来所して下さったのです！！

題して、
～～ゴミ箱作り研修会～～

送迎から戻ってきたスタッフが次々と輪に加わり、

「ここはどうするんですか？」
「この端を三角に折って下さい。」
等と言葉が飛び交い、研修会は大盛り上がり！！

おかげさまで
全員が作れるようになりました＼(^o^)／

利用者様・ご家族様に愛され、支えて頂きながら、
天童ラボは成り立っています。

本当に感謝の思いでいっぱいです。

今週も素敵な時間を過ごさせて頂きました。

来週も宜しくお願い致します。

皆さんこんにちは！
カラダラボ天童老野森の片桐です(^o^)

最近の天童市は雪が降ったり、
晴れ間が見えたりと、
気温の差も大きい日が続いています。

急に雪の降る地域の方は、
天候に注意してお過ごしください。

話は変わりますが・・・
皆さんは最近自身について
考えることはあったでしょうか？？

私は最近少し考えたことがありました。

是非皆さんも一緒に
考えてみませんかという事で

皆さんはFIMやBIという言葉を
聞いたことがあるでしょうか？？

まずはなんのこっちゃと
思う事が多いと思いますが(笑)

日常行っている生活に必要な動作を
点数化して評価するものになります。

今回はBI（バーセルインデックス）について
ですが、内容は・・・
(1)食事
(2)移乗（車椅子からベッドへ）
(3)整容
(4)トイレ動作
(5)入浴
(6)歩行
(7)階段昇降
(8)着替え
(9)排便コントロール
(10)排尿コントロール
となってます。

この項目は以前のブログで
ご紹介させて頂いた
「コロナ自粛の為
1週間短時間デイサービスを
休まれた方の身体状況について」
お話しした項目にもありました。

外出して運動する機会が
減ってしまうと歩行や
階段昇降の項目で低下が見られます。
とお話しましたが、
他にもこんなに項目があったんですよ！

この項目を見て自分で
十分にできているな！
と感じることは多くありましたか？？

歩行器や車いすを使用しないで
４５ｍ以上歩けますか？

手すりや杖を使用して
階段は昇り降り出来ますか？？

詳細な内容はさておき、
直に感じたものはどうでしたか？

普段の生活動作が安定する事で
できることや目標の幅も
広くなるのではないでしょうか。

普段の運動中でも行っていることや

想定してアイテムを使用する事も・・・

または、自宅での運動が出来る様に
機能訓練指導員が各利用者様にあった
自主トレプリントの作成を行っています！

今後の目標に向けて選択の幅を
広げられるように、
今週も運動頑張っていきましょう！

皆さんお疲れ様でした。

皆さん、こんにちは！
機能訓練指導員の槇です!(^^)!

今週からまた寒波となり、
雪の降る日が続いています．．．
それでも皆さん休まずに、
一生懸命リハビリに励んでいます！

マット運動にて怪我をしない様全身の柔軟と
個別でも多く関わりを持つよう心掛けています。

そして運動メニュー以外にも、
口腔体操・口腔訓練も頑張っています！！

看護師さんが口腔訓練を行い、
口や舌の体操だけでなく、
細かい顔・首周りの動きや、
発声練習も細かく熱心に指導しています。

看護師さんに直接話を聞くと、

「コロナ禍で大変だけど出来る限り、
利用者様が自分の口でご飯を美味しく食べて、
呼吸筋や嚥下機能も衰えないように
心がけています！」との事でした。

↑マスクをしたままでも、
　指で舌を動かす方向を教えています。

口腔ケアの目的は、口腔内を清潔に保つだけでなく、
➀歯・口周囲の疾患予防
➁口腔・嚥下機能の維持・向上
➂合併症からくる全身疾患の予防
⓸全身の健康維持(美味しく食事が摂れる)
など、他にも多くの効果が期待されています。

カラダラボでは、
口腔訓練に力を入れて行っていきます。

まだ必要性を感じていない、分からない方は、
いつでもスタッフにご相談下さい(*^^*)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

最近、利用者様のお話を聞いていると、

「ラボでは頑張るけど、
　家では全く行っていない」

「一度横になると、やる気が起きない」
「いつの間にか眠ってしまう．．．」

などの話が多く聞かれます。

私も夜は寒くて、ついつい、いつの間にか．．．((+_+))

いやっ！少なくとも
これだけはやっておきましょう！！

朝起きてから、お昼寝の前、
夜ベッドに横になってからでも、
ベッドの上で行えるストレッチ、筋トレを
改めてご紹介させて頂きます☆

《4種類の筋トレメニュー》

↑基本姿勢⑴仰向け

↑基本姿勢⑵仰向け(膝立ち)

↑➀膝曲げ　⑴姿勢から、左右10回ずつ行います

↑➁膝伸ばし　⑵姿勢から、左右10回ずつ行います

↑➂外開き　⑴姿勢から、左右10回ずつ行います

↑☆⓸お尻上げ☆　⑵姿勢から、10回行います
※全て行わなくても結構です。

特に⓸が重要です！

尿意が近い、尿漏れ・失禁等がある方は、
太もも内側の骨盤底筋群を鍛える必要があります。

骨盤底筋運動は、座っても行うことが出来、
行っている約7割の方が症状の改善を実感されているそうです！

是非、自宅でも行ってみて下さい(^^)
分からない事がありましたら、
いつでもスタッフにご相談頂きたいと思います♪

寒い中、今週もお疲れさまでした！
来週からもまた楽しく頑張りましょうヽ(^o^)丿

皆様こんにちは
カラダラボ天童老野森の高橋です。

２０２１年もあっという間に
一カ月が過ぎましたね(>_<)
まだまだ寒い日が続いていますが、
体調崩さぬようご自愛ください。

皆様との会話で、
(^o^)乾麺や”はっと”をゆでて暖かいものを食べて体を温めている！
　　※はっと：小麦粉をねって茹で上げる東北地方の郷土料理
(^o^)凍み大根を作ったよ！
(-_-)積もりに積もった領収書の整理をしている・・・
(^o^)圧力鍋は手軽で便利だよ！

など、たわいもない話をしたりしながら、
ワイワイ楽しくリハビリに取り組んでいます

☆
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今年は昨年とは違いドガっと雪が降ったり、
春先のような陽気で暖かい日があったりと
いろいろな路面を歩くことができました。

・乾路

・凍結路（部分）

・積雪路

・圧雪路

なかなか冬場は外を歩く機会もないので、
散歩できなくフラストレーションもたまっているご様子もありましたので
屋外歩行ご了承のもと、参加して頂いています。

やはり雪道となると疲れ具合も違うようで、
良い運動・リハビリになったとお話しされています(^o^)
また、機会があったら行きましょうね！！

☆彡
☆彡
☆彡
☆彡
☆彡

日常での何気ない会話の中にも
いろいろ関係があるものだなと感心した一日でした。
なにかしらこのブログを読んで気付いた方は私まで声かけてくださいね

明日も皆様との会話を楽しみながら、運動・リハビリに
取り組んでいきましょうね！！